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有传言说，手指长倒刺是因为缺乏维生素 和某些微量元素造成的，日常应该多 吃富含维生素A和B族的食物，还要注意补充 锌、硒等微量元素。又有传言说手撕倒刺或致 败血症、骨髓炎。这听起来似乎很有道理，但事实真的如此吗？
中山大学附属第六医院皮肤科主任吴良才 说，手指长倒刺是一件很烦人的事。有的人一 发现有倒刺，就忍不住撕掉、拔掉，到最后指 甲四周变得伤痕累累。如果长了倒刺又该如何 处理？平常又该如何有效预防手指长倒刺呢？
原因多为局部干燥
甲周倒刺大多与缺乏维生素无关。缺乏维生素确实会引起皮肤问题，如脂溢性皮炎、毛囊过度角化、皮肤干裂等，但手指长倒刺大多 数和缺乏维生素无关，而是与皮肤干燥、全身代谢有关。 吴良才指出，指甲末端的角质层会不断累积、增厚，当角质层角化过度，没有得到护理 时，皮肤边缘部分就容易干燥开裂，微小的裂 纹被摩擦增大，于是就出现倒刺。如果气候干燥，水分丢失过多，指甲角质层容易干裂，更易出现倒刺。事实上，手撕倒刺与甲沟炎、败血症、骨 髓炎并没有必然的关系。而出现以上疾病，大多由于在撕倒刺时，皮肤破损造成感染，并且 伤口在之后进一步的恶化所导致的。因此，只要能正确地处理倒刺，就可以很好的避开以上的情况。
正确除倒刺要分3步走
由于倒刺多因物理摩擦或洗手过多所致，因此，吴良才提醒，千万不要随便拔。正确处 理应分3步走，具体如下： 1.不要揭下或咬掉倒刺，否则会导致皮肤破损撕裂、增加感染机会。 2.修剪倒刺时，先把手浸泡在温水之中， 使指甲以及指甲周围的皮肤变得柔软，再用锋 利且清洁的指甲剪整齐地剪掉倒刺。 3.剪完倒刺或每次洗完手后都立即使用护 手霜或润肤霜涂抹均匀。推荐使用含有尿素、 不饱和脂肪酸、鱼肝油、白凡士林等成分的润肤霜进行涂抹。
多搓双手能避免长倒刺
其实预防倒刺最重要的是避免皮肤干燥，不要经常用肥皂、洗涤剂等洗手。由于倒刺大 多是角质层过于干燥而发生分离导致的，而角 质层表面有一层皮脂，是皮肤的天然保湿剂， 可以减少角质层水分蒸发，使角质层和下面的皮肤紧密贴合在一起，常用肥皂、洗涤剂等 洗手会祛除皮肤表面的皮脂，令角质层失去保 护，出现干燥和剥离。
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