《家庭医药·快乐养生》

开博时间:2017-03-22 17:15:00

特别策划、询诊热线、名医谈病、专家评药、选药指南、专家门诊、医药新知、养生之道

文章数

饭后别做俯卧撑

2017-06-23 10:39:00

随着健身运动的流行,俯卧撑成为众多健身爱好者的必练项目,男女老少皆宜。然而俯卧撑是否百无禁忌?答案是否定的,特别是餐后更不适宜做俯卧撑,否则可能出现肠扭转,甚至肠坏死等严重后果,追悔莫及!

饭后俯卧撑引起剧烈腹痛

近日,广州中医药大学第一附属医院急诊科接诊了一位特别的患者。这位63岁的叶先生,早餐后兴致勃勃地做了几个俯卧撑。做完后不久,就开始觉得肚子不舒服,本来以为休息一会就会好,结果腹痛越来越严重,如刀绞般剧痛,痛得他大汗淋漓,甚至开始头晕。到了下午,叶先生实在撑不住了,就打了120。救护车将叶先生送到广州中医药大学第一附属医院急诊科,经检查他的肠子有水肿、积液,很有可能出现肠梗阻,需要尽快手术,于是叶先生被转到胃肠外科。

据负责手术的赵先明教授介绍,当叶先生的腹腔一被打开,医生就注意到,距离回盲部约30厘米的小肠呈360°扭转,正是这个扭转,让叶先生的肠管明显充血水肿,这也是引起他剧烈腹痛的原因。医生帮助叶先生的肠管复位后,肠管很快就恢复血运和蠕动。目前,叶先生已经康复出院。

剧烈运动最好饭后两小时后进行

那么饭后俯卧撑为何会引起肠扭转呢?赵先明解释,人体内的小肠长57米,长短因人而异。饭后的小肠内有食糜,肠管扩张,蠕动增加,此时若进行俯卧撑,由于重力的因素,原本充血、蠕动的肠子就有可能在腹腔中随着剧烈活动缠绕在一起,促使肠扭转的发生,不易自行复位。轻则可见腹痛、腹胀,重则可见肠缺血坏死,需及时行肠管切除术,否则后果不堪设想。故饱餐后不建议进行剧烈活动,尤其是身体前倾、旋转过多的活动。

赵先明建议,饭后半小时以内,应以休息为主,可适当的散步、慢走。若要行强度较大的运动,建议饭后两小时再进行,以免影响营养吸收、损伤胃肠道,引起胃肠道疾病。运动分时段,善待胃肠道。

上一篇:夏天暖膝冬天不寒腿
下一篇:空腹运动比饭后更伤身
©2011-2017 版权所有:中国数字科技馆
未经书面许可任何人不得复制或镜像
京ICP备11000850号 京公网安备110105007388号
信息网络传播视听节目许可证0111611号
国家科技基础条件平台