《家庭医药·快乐养生》

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明星眼中的健康生活

2018-05-04 11:45:00

  阎崇年:想健康须心静

  “我最关心健康长寿。光健康不长寿也不行,48岁很健康突然没了,不行;长寿不健康也不行。”84岁的老教授、著名百家讲坛讲师阎崇年说,要想长寿,必须要做到心静。

  阎崇年分享,因为长期研究清史,他发现很多书画家、学者都很长寿,部分因素是因为读书、画画能稳定情绪,让人处事心态平和,是长寿的良方。

  另外,他还提醒年轻人,不要为了工作忽视健康。车过一段还得保养保养,身体结构比汽车复杂多了,健康不管真不行!

  唐国强:再忙也多回家吃饭

  著名演员唐国强在谈健康时还不忘调侃,虽然一直觉得自己还年轻,但因糖尿病,一直随身携带胰岛素,上下飞机、出差中都要按时注射,很无奈,如果能重新年轻一次,一定主动饮食管理,不让“加号”持续飙升。

  作为多年来“驻扎”在剧组的老演员,唐国强大部分时间都要在剧组吃盒饭,每部剧都需几个月的时间。唐国强表示,年轻人再忙,也要学会生活,多在家做饭,做好健康管理。

  王姬:睡前一杯葡萄酒

  “我的嗓音之所以这样,是因为年轻时一次感冒,没太在意,最后身体好了,嗓子却再也好不了。”王姬感慨,在那之后就很注重健康,精准检测是非常好的健康管理方式,我们能提前知道什么样的食物和药品更适合自已,可避免很多疾病。

  由于长期在剧组拍戏,剧组盒饭并不完全干净。“我现在有食物洁癖,但不挑食,为了让身体更放松现在已经尽量不喝大酒,现在每天睡觉前喝一杯葡萄酒助眠,让起居生活更规律。”

  韩雪:女孩想美要抵制美食诱惑

  “生活中,我觉得能做好健康管理的人,都是很有定力的人。”韩雪说,当很多美食放在你面前时,一定要经得起诱惑。是图一时嘴过瘾,还是考虑长期健康,想明白这点很重要。当你很理性地去看待这个问题时,即便一个美味的冰激凌放在面前,也不想吃了。

  韩雪还提到,生活中,她是一个能约下午茶一定不约晚饭的人,不会在社交方面做太多消耗,这样才能静下心来去考虑你该如何管理自己的生活、学习和健康。

  刘劲:每天坚持锻炼1小时

  “一天只能一顿饭,每天爬5000米海拔的高山,全剧组的人员体力都持续透支,想起来都有点后怕。”说起拍摄《长征》时的艰辛和困难,刘劲分享。其实,常加班加点赶戏,吃东西很不健康,所以演员更需做好健康管理,尤其是对自己的精准健康管理,养成良好生活方式很重要。为了让好身体常伴,刘劲透露,现在一直在锻炼身体,每天至少1小时,会在家附近慢跑,或者打打球,这是给身体常注活力的最有效方式。

  卢奇:健康管理要从小细节做起

  正因拍摄电影《邓小平》,卢奇一个男子汉都开始注重皮肤管理了!当时,卢奇尚不满50岁,要演出70~90岁的邓小平,因年龄差距大,必须经过一种特别的化妆。“我的眉毛比较浓,要全部整掉,每天还要粘人造皮肤,毛囊都给杀死了。”

  在那之后,他从每个小细节开始注重健康。“我现在爬山,每天一个多小时锻炼。”最后,卢奇建议年轻人,无论工作多忙都要注重一日三餐均衡饮食,还要定期进行检查、接受最精准的治疗。

  孟茜:早餐是一天中的“红毯” 

  作为一名年轻的女演员,孟茜对于生活中的健康管理也有着细微观察。

  “现在很多人都不吃早餐,特别是周末,大家就想睡懒觉,这习惯相当不好。”孟茜分享了自己的经验,她以前同样起不来。“七八点完全起不来,现在睡得早起得早,浑身有劲,很轻快。早餐是开启完美一天的红毯!”同时,孟茜也建议,想要健康的身体,尽量在晚上10点之前睡觉。

本文来自《家庭医药·快乐养生》

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