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《家庭医药·快乐养生》

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选对太阳镜, 享山里好时光

2019-12-24 23:24:00

  山在区度假深受大众欢迎,但放松的同时,也应注意保护眼睛不受紫外线侵害。据法国健康杂志《TOP SANTE》报道,山林中,对于眼睛的保护,在夏季与冬季同等重要。

  在冬季的山林中,积雪能反射40%~80%的紫外线辐射,这种反射现象使得人们不得不承受巨大的紫外线伤害。同样在夏季,紫外线的强度因海拔高度的增加而不容小觑。例如,在1500米处,紫外线辐射比海平面强20%左右。

  需要注意的是,即使是在严寒或阴天,紫外线仍会给人造成巨大的伤害。这是由于肉眼不可见的紫外线其强度与气温无关,同时,阴天导致的低海拔云层仅可阻挡30%~70%的紫外线!

  毫无保护措施地长时间暴露在紫外线下会带来什么后果呢?首先会增加罹患眼疾的风险,其中白内障、年龄相关性黄斑变性(AMD)、翼状胬肉等疾病会同时导致视力下降。冬季山林中的紫外线还有可能因烧伤眼角膜表面而造成光致角膜炎,又称雪眼炎。

  面对这种情况,在山林中如何保护眼睛呢?冬季运动中,应选择带有包围框架(面罩类型),同时可以横向保护眼睛的太阳镜,并且其防晒指标应达到3或4级(指标为4的遮阳镜不可用于驾车),在镜框的一侧应刻有CE标志。

  注意:鉴于有色眼镜(黄色或橙色)可有效突出地势的起伏与反差色,此类眼镜常常被推荐于滑行类运动中使用。保护好“心灵的窗户”,才能更安心的放松自我!

本文来自《家庭医药·快乐养生》

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