《家庭医药·快乐养生》
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你的大脑还好吗
2020-03-30 22:59:00对于大脑，你了解多少呢？
陆军军医大学新桥医院神经内科副主任刘勇副教授介绍，通过一些简单的测试可以初步判断大脑健康状况。
刘勇教授介绍，大脑的重量虽然只占人体重的2％，但是它对血液供应的需求是全身血液供应总量的20％。大脑细胞要靠充足的血液供应来维持，从而使人作出正常的判断和进行思维活动。
知名女作家吕铁力曾在《丢失的人——中国人“脑健康”备忘》一书中写到：“在国人的意识中，对‘脑’的认识很模糊。他们对身体的其他器官，比如心脏、胃的疾病很关注，却并不在意脑健康与否，以为头不疼就等于脑健康。他们对老年痴呆症也很陌生，更无法理解这类人群，也就无法体会家属的苦处。人文的、躯体健康的、遗传的、个人生活方式的多方面因素在影响、左右着脑健康。毫无疑问，脑健康绝不仅是医学科学问题，它更是一个经济、社会的综合问题。”
专家介绍，大脑相当于人的“司令部”，因为大脑是人体的神经系统中枢，管人的感觉、感官、思维。若人体的胃肠道或其他系统出问题，可能不是那么严重，而一旦大脑有了毛病，人的意识、思维出现问题，将无法正常指挥身体的各个系统协调工作。专家指出，人们时常不经意的4个坏习惯可能直接损伤脑健康。
1.吃得太饱
学龄儿童尤其不能吃得过饱。饱食会让血液过久地积存于胃和肠道，造成大脑缺血、缺氧，而妨碍脑细胞发育。另外，过量饱食还会造成大脑血管中成纤维细胞因子分泌增加，造成脑部血管狭窄，削弱供血能力，加重脑缺氧，严重影响儿童智力。
总之，吃得太饱会影响孩子的智力发育和思维功能。长期饱食引起肥胖也会带来一系列健康问题，最终损害脑功能。
2.长期吸烟
常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。烟对血管病变的影响远远高于其对肿瘤的影响，“临床发现，很复杂的颅内病变年轻患者中，60％以上都有很多年的吸烟史，或多年暴露于二手烟中。”
3.甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。还有在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，也会给大脑带来极大伤害。
4.轻视早餐
新加坡《联合早报》报道，如果孩子经常不吃早饭，那么他正在发育的大脑可能会萎缩，从而影响智力发育。研究人员调查了亚洲6个国家和地区的家庭，内容包括孩子是否吃早饭，他们大脑发育状况和学习成绩，结果发现，不吃早饭的学生，除了注意力比较差之外，反应也慢。研究人员指出：“如果长期忽略早餐，孩子的脑袋会缩小，即使后来恢复健康饮食，营养充足，但是萎缩的头脑已无法恢复成长，因此他们会变笨。”
另外，还可以做个测试题进行简单判断脑健康。看看下面这些状况你是否存在：
1.耳鸣，头晕，头痛，目眩，眼前冒金星，烦躁，易怒。
2.缺氧，时常感到上不来气，或有气无力。
3.紧张，精神不振，心绪不宁，思绪紊乱。
4.入睡困难，易醒多梦。
5.注意力分散，记忆力下降，反应迟钝。
6.坐下后不愿起来，时常呆想发愣。
7.下肢沉重，休息时总想把脚架在桌子上
如果以上7条答案是肯定的，且长期出现就应该引起足够的重视，你的大脑可能存在状况，应及时前往医院就诊。
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