《家庭医药·快乐养生》
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分类处理“情绪垃圾”
2021-01-06 18:44:00不如意事常八九，生活中难免有负面情绪，比如愤怒、悲伤、焦虑、恐惧、失望等。不过，大部分时候随着事物的变化和心理的调适，不良情绪会在短期内消散;但如果负面事件很重大或持续存在，超过了心理耐受程度，那么这些“情绪垃圾”就会积累起来，导致寝食难安、呕吐、便秘、疼痛等生理方面的不适(心身反应)，甚至引发心脑血管方面等严重的心身疾病。普通人尚且如此，患有阿尔茨海默病的老年朋友就更难处理这些“情绪垃圾”了。
现在我国提倡垃圾分类，阿尔茨海默病老人的“情绪垃圾”也要分类处理。
查找诱因，消除诱因
阿尔茨海默病老人常常觉得没人能懂得自己，这样就容易产生孤独、悲伤和愤怒的情绪。当这类老人产生不良情绪的时候，家人应该想办法试着去理解他们，争取透过看似奇怪的话语、表情和动作去解读老人没有被满足的需求或者身体不适。这时，我们要做的首先是查找诱因、消除诱因，或巧妙地转移注意力。
用爱好转移注意力
由于阿尔茨海默病，老人看到、听到和感受到的世界和一般人不同。而我们也不是每次都能找到问题的根源，有时绞尽脑汁也搞不懂老人为什么又生气了、沮丧了、过度紧张了……那么，最好的办法是转移患者的注意力。因为这类老人通常非常健忘，变换一下环境，他们可能就忘掉烦恼了。常用的做法是把老人带到户外散散步，或到另一个房间干点喜欢的事情，又或者给他吃些爱吃的东西。
家人要包容和陪伴
一些既找不到诱因又不能成功消除的“情绪垃圾”，建议进一步分类再处置。这类“情绪垃圾”可分为“有害垃圾”和“无害垃圾”。“无害垃圾”是指对老人本身和周围的人没有明显伤害的。大部分时候，阿尔茨海默病老人情绪多变，不会长期处于某种不良情绪和异常行为之中。如果这些情绪和举动对人对己没有什么伤害，那么我们要做的可能只是包容地陪伴、安抚和照顾，静静地等乌云散去。“有害垃圾”则指可能对老人本身和周围的人产生急迫伤害的不良情绪和异常行为。比如影响了老人吃饭和睡觉，严重干扰周围人的生活，甚至有自伤或伤人的危险，那么就需要寻求专科医生的帮助了。因为阿尔茨海默病老人的“情绪垃圾”容易“传染”给家人，使其连带出现不良情绪。
文/吕继辉
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