《健康》
开博时间：2016-11-21 21:29:00《健康》始终以普及健康科学知识，为广大读者的身心健康服务为宗旨，倡导健康新理念，引领健康新潮流。其内容与时俱进，科学权威，想百姓所想，写百姓所需，语言通俗易懂，贴近百姓生活。受到广大读者好评。
想哭就哭 养颜排毒
2008-12-28 14:48:01现实生活中，一个人在不高兴时，得到的劝慰顶多是“笑一笑”。很少有人劝其“哭一哭”。哭在人们的脑海中被定格为一种对身体有害的情绪反应。然而新近科学家们的实验与研究却给了我们一个迥然不同的结论：哭对缓解情绪压力是有益的。人之所以要哭，是因为身心受到了创伤与刺激，哭是一种宣泄与抚慰，是正常的心理表现，应该顺其自然，尤其是女人流泪还可以美容美肤，是件“美”事。
哭泣后心里好受多了
公园里意外碰见朋友老周的女友小娟，一时竟没敢认，因为她和半个月前简直判若两人——精神憔悴，皮肤枯萎，苍老了许多。原来，最近她受了老周的冤枉，和老周大吵后又没处倾诉，心里难受，痛苦强压心里。
我们来到一个僻静的地方。我对她说：“你想哭，就哭吧。眼泪流出来，就会好受些。”小娟真的泪水涟涟哭了起来。不多久，她说，诉说与哭泣后，现在心里好受多了。
老鼠流泪伤口愈合快
小娟的感觉，使我想起了外国医学家的一项科学实验。研究人员把受伤的老鼠分成两组，一组能流泪，而另一组老鼠的泪腺被摘除，不让这组老鼠流泪。实验结果显示，会流泪的那组老鼠，它们的伤口愈合得快，而且伤好后精神面貌很好。而被摘掉泪腺的那组老鼠，不但伤口愈合缓慢，而且皮肤也失去弹性，变得枯萎、松弛。
哭能放松身心
哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着有效的保护作用。当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不快时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强忍泪水，那样会加重抑郁，憋出病来。强烈的负性情绪会造成你心理上的高度紧张，而当这种紧张被你压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经功能的紊乱，久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了某些疾病的发生和发展。
当人们内心感到委屈或精神受到重大刺激时，人们往往会哭泣流泪。该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而出现精神萎靡、情绪低落、叹息不止，导致失眠，影响食欲，出现悲观厌世甚至轻生的念头，反应性抑郁症往往就是这样造成的。
哭，会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对健康是有一定好处的。难怪有心理学家主张：该哭就哭吧！强忍着眼泪等于自杀。
哭泣能排除身体毒素
医学研究证明，现代人由于工作生活较为紧张，心理压力大，一些人心中有危机感，长期承受着工作生活上的压力，身体产生并积累了大量的毒素。这些毒素，平时很难排泄，只有在哭泣时，才能从泪水中排泄。
哭泣千万别超过 15 分钟
哭也要适度。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指肠溃疡。因此心理学家主张哭泣不宜超过 15 分钟，要学会控制自己，做情绪的主人。※
