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《健康》

开博时间:2016-11-21 21:29:00

《健康》始终以普及健康科学知识,为广大读者的身心健康服务为宗旨,倡导健康新理念,引领健康新潮流。其内容与时俱进,科学权威,想百姓所想,写百姓所需,语言通俗易懂,贴近百姓生活。受到广大读者好评。

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衰老,拿什么拯救你

2009-02-21 22:56:19

  恐怕世界上再没有什么生物会像女人那样惧怕衰老了。当无情的时间杀手在女人的脸上留下第一道皱纹的时候,那种不安和无奈对每一个女人而言都是刻骨铭心的。

  皱纹风波

  夜深人静,突然一声女子的尖叫从卫生间传来,正在读报的毅一个箭步冲入卫生间,以为女友晴发生了什么意外。晴背对着他,正紧贴在卫生间的大镜子前。镜子里的晴脸色惨白,但是上下打量,毅并没发现有什么不对的地方。“怎么了?”毅关切而又疑惑地问道。

  “皱纹!”晴指着自己的眼角愤愤不平地说。仿佛那时那刻,她就是世间最不幸的女人。自己才刚满30岁,为什么衰老就找上门来了呢?

  毅凑上前去,仔细一瞧,的确,晴美丽的大眼睛周围不知什么时候竟然爬上了几道细纹。还没过门的媳妇咋一到30岁这个槛儿就老了呢?毅不禁发问:“拿什么拯救你,我的爱人?”

  衰老的“杰作”

  女人究竟处于什么样的状态,可以称之为“衰老”呢?是明亮的眸子不再动人,取而代之以黑眼圈;还是白皙的皮肤不再照人,取而代之以色斑和皱纹?我们首先需要对衰老有一个全面的认识。

  第一“杰作”:眼角纹

  眼周出现细纹,细纹导致眼睛失去神采。爱笑的人眼睛周围还会明显松弛,松弛又会导致眼角下垂,这是最可悲的,因为这让整个人的眼形都发生了变化。

  难怪晴会那么紧张自己眼部出现的细纹。

  第二“杰作”:黄脸婆

  脸部皮肤明显出现色斑,并且失去弹性和光泽,面容憔悴,面色暗黄,应了人们常说的那个词——黄脸婆。

  身体的皮肤尤其是颈部皮肤也开始缺水,发干脱皮。仔细观察还会发现皮肤纹理变得很松散。

  第三“杰作”:下垂松弛

  坚挺的胸部和高翘的臀部逐渐变得下垂松弛,失去美感。

  第四“杰作”:记忆衰退

  经常头晕、头痛,精力、记忆力明显衰退,工作、学习效率下降,易忘事,有时遇见熟人竟喊不出对方的名字。

  第五“杰作”:睡眠打鼾

  衰老所伴随的咽腔组织松弛、肥胖等因素使过去不打鼾的人,逐渐出现打鼾,且有加重趋势,打鼾所伴随的睡眠低氧血症还会加速其他脏器的衰老。

  拯救衰老行动

  人生在世,衰老这一劫固然难逃,但是我们总可以让衰老的脚步放慢一些,再慢一些,让衰老这场暴风雨来得晚一些,再晚一些。

  事实上,30岁~40岁的女性由于家庭和工作等多重压力导致身体“超限损耗”,使卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化,导致人体一些器官细胞的过度疲劳而出现衰老症状。但这只是一种“假性衰老”,也就是说,这个时期的衰老是可以拯救的。所以,女性朋友们大可不必惊慌。

  我吃我年轻

  新鲜蔬果中的维生素C、维生素E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳物质,要想留住青春的脚步,就要跟海藻、西兰花、洋葱、圆白菜等蔬菜和各种水果结成亲密盟友。另外,鱼、虾、豆类也是被人们公认的“年轻”食品,专家建议女性最好保证每周至少吃一次鱼、每天摄入一定量的豆制品。

  温馨提示:少吃含铅量高的食物,如松花蛋、膨化食品,以及含色素饮料、油炸食品等,减少红肉类的摄取,避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料,少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。

  我动我年轻

  养成慢跑和游泳的运动习惯,坚持每天做提臀运动,哪怕每天只锻炼10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。健身锻炼时排出体内汗液,可以有效排除体内积存的毒素。事实证明,经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。

  温馨提示:洗澡时,切记不要用过热的水冲洗胸部,时间久了会导致胸部下垂。跷二郎腿也是年轻女性的一大杀手,它会压迫神经,阻碍血液循环,造成身体尤其是皮肤与骨骼的衰老。

  我睡我年轻

  要注意保持良好的睡眠,充足的睡眠可以预防早衰。重压之下的女性最好在晚上10时~11时睡觉,起床时间则应该以早晨6时~7时为宜。

  温馨提示:注意保持卧室的温度和湿度,经常开窗换新鲜的空气。不宜佩戴胸罩入睡,否则不仅会影响睡眠,还会诱发疾病,特别是诱发乳腺癌。另外,还不宜佩戴饰物入睡,不仅对皮肤有磨损,还可能会引起毒物蓄积。

  我性我年轻

  美好的性爱可以使人心跳加速,血液流通畅快,皮肤也会随之变得红润而富有光泽,整个人都鲜活生动起来。性生活美满的女人常常处在令人嫉妒的年轻状态里。

  温馨提示:流产是年轻的一大杀手,频繁流产不但危害身体健康,而且这种行为会使女人明显衰老,甚至会有不能再做母亲的危险。作为女人,应注意保护自己的生殖健康,注意采取避孕措施。

  我笑我年轻

  美国作家塞缪尔·厄尔曼在《青春》中这样写到:我们的心中都应有座无线电台,只要不断地接受来自人类和上帝的美感、希望、勇气和力量,我们就会永葆青春。

  所以,年轻其实是一种心态。拥有一颗年轻的心,就能让生命之泉清澈常新。

  温馨提示:多多接触天真烂漫的孩童和乐观开朗、幽默风趣的人,这会让你心情舒畅、心态不老。※

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