《健康》
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莫让“二郎腿”跷走你的健康
2009-03-16 16:02:12很多人坐在椅子上，会习惯性地跷“二郎腿”，觉得这样比较舒服。一些职业女性还把跷“二郎腿”当作一种优雅的姿势。但专家提醒，跷“二郎腿”可能会引发不少疾病。
张女士是个伏案工作者，近来她总感到腰部不适，后来发展到疼痛不止，到医院检查咨询，也没有发现什么异常现象。后来，到医院挂了专家门诊，专家仔细询问了张女士的工作和生活情况，告诉她，久治不愈、原因不明的腰痛原来竟是跷“二郎腿”惹的祸。
相信有张女士这样类似经历的人不在少数，他们往往觉得跷着“二郎腿”很舒服，却根本不知道这种不良习惯对身体造成的伤害。常跷“二郎腿”会使腿部血流不畅，如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，病情会更加严重，易造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。
专家证实，习惯跷“二郎腿”的人易患下列四种疾病：
引发腿部静脉曲张或血管栓塞
跷“二郎腿”时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两条腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血管栓塞。所以说，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。乘坐公共汽车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，还容易导致骨关节脱臼和肌肉受损。
影响生殖健康
不少职业女性由于穿着职业套装的缘故，在开会、办公、交谈或是吃饭时，都将一条腿习惯性地长期压在另外一条腿上，两腿通常会因夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高、潮湿，使会阴部受到挤压，影响生殖；而对未婚男性来说，这种高温还会损伤精子，极有可能会影响到生育。所以，跷“二郎腿”最好不要超过10分钟，且两腿切忌挤压得过紧。如果感觉大腿内侧有汗渗出，最好放下腿起身走一会儿，尽快散热。
导致脊柱变形，引发坐骨神经痛
很多女性常常抱怨自己的后背酸痛僵硬、坐骨神经痛，这就提醒您是不是因平时坐姿不良引起的，要知道不良的姿势是脊柱最不喜欢的。因为人体正常的脊柱从侧面看，应呈“S”形，跷“二郎腿”时极容易导致弯腰驼背，身体两侧受力不均匀，而造成腰椎与胸椎压力的分布不均，所以，脊柱便形成了“C”形。长此以往，还会压迫脊神经，引起腰骶疼痛。
出现骨骼病变或肌肉劳损
跷“二郎腿”时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
最近，美国医生发起“让妇女们放下‘二郎腿’一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的腰背痛，直接原因就是跷“二郎腿”的坏习惯。所以，还是赶紧把“二郎腿”放下来吧!
小贴士：
正确的坐姿应该是怎样的呢？
整个脚掌着地，最好使用能够让脚部平稳着地的可调节椅子，或者脚垫；不要一种姿势久坐不变，而应在约3分钟的时间里有序变换和调整坐姿。
工作一段时间后，要站起来稍微走动或改变腿部的位置，让身体放松。
如果坐得时间过久，感到腰酸背疼或是臀部不适，可起身适当做几分钟伸展运动或扩胸运动，转动腰部几次，或靠在椅子上休息一会儿。
