《健康》
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让快乐伴随生活 -------百岁老人王千鑫的养生经
2012-02-20 09:44:57 撰文：秦文军
家住上海黄浦区中华路上的王千鑫老人，今年虽然已是期颐之寿，但看上去背不驼，腰不弯，一双眼睛出奇的明亮，思路也清晰得令人称奇。日前，笔者来到王老的住处，专程采访了老人，发现老人的健康长寿和他所奉行的“乐则长寿”有着密切的关系。
乐则长寿
王千鑫老人出生于1907年2月，早年就读于上海的教会学校“清心男中”。值得一提的是：这“清心”二字，正与老人的性格不谋而合，同时也是老人一生的真实写照。解放以后，老人在邮电局担任普通的出纳，工作上勤勤恳恳，几十年来，他没有请过一天的病事假。在生活上，他承担着妻子和八个子女、一个姐姐，全家11口人的生活费用。为了锻炼，也为了节省一点车钱，他坚持每天步行上下班，生活可谓清贫。尽管如此，老人还是感到知足，现在老人居住在二楼一间
然而，就是这样一位看似普通的老人，却坚持了一个个充满了爱心的义举。1982年，老人把辛辛苦苦节省下来的钱物捐献给了北京青少年发展基金会和希望工程北京捐助中心。此后，他又接连捐款，迄今已累计捐款27次，总计达15000余元。在老人的资助下，26个来自广西、宁夏、安徽、江西等地的海 子得以上学读书。说到这里，老人的儿媳妇取出了两个纸盒，里面装满了历年来受助孩子的来信，其中有一封写道：“尊敬的爷爷，我又收到了你的捐款，我仿佛收到了您那颗鲜红滚烫的心……”看着那一封封来信，老人欣慰地说：“我的生活是可以的了，但正因如此，所以我才有责任去帮助那些比我更困难的人。捐献对我来说，是最快乐的事。我快乐，所以我长寿，乐则长寿嘛。”
“三个快乐”与“三个正确”
为了保持快乐的心情，老人还为自己定下了“三个快乐”和“三个正确”的原则，所谓“三个快乐”，就是在物质生活中要知足常乐，在精神生活中要自得其乐，在人际关系上要助人为乐；而“三个正确”则是要正确地对待自己，正确地对待他人，正确地对待社会，让快乐伴随着生活。
生活中的王老没有什么特别的嗜好，若说有，那就是爱看书看报。他一共订了六份报纸，三份杂志，一有空，就坐下来看，遇到好的内容，就用笔记下来让子女看，让他们多多关注这类消息。老人幽默地认为：自己的生活是“小忙不空”，把生活安排得恰到好处。
老人长寿的另一个诀窍，是每天要按摩几次脸部和头部，他认为，这样能够起到活血的作用，不仅如此，他还坚持每晚用擦身这一方法来活血。由于老人年轻时有过两次胃出血，所以他的午餐和晚餐都要吃红枣赤豆粥，用以养胃，而早上则吃一个白水煮蛋，一杯牛奶，至今老人的血糖一直很正常。
在和老人的对话中，老人不断地夸奖今年已是66岁的三儿媳妇，说她每天为他提便桶上二楼。对于一个百岁老人来说，上楼不啻于登山，有了关心自己的小辈，生活上的问题就解决了，心中也就充满了欣慰。老人说：“可能会有人说这是小事，但对我来说，可是大事啊。”至于街道里弄，对老人更是关心，冬天为他送取暖器，还请他参观东方明珠、陆家嘴，去老城隍庙吃点心，为他祝寿时，还送了他一尊寿星。说到这里，老人高兴地连嘴也合不拢，连连说道：“在居委会干部的关心下，我的生活是越来越快乐了。”
