《健康博览》
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女士今年30多拎袋米就损了腰
2012-03-15 13:24:54文/宋黎胜 浙江省人民医院
年龄30 骨龄50
“什么？骨质疏松，怎么可能，我才30 多岁！”望着医生递过来的报告单，赵女士迷惑不解，但听了医生的分析后，她感到后悔莫及。赵女士是一家公司的销售人员，为完成销售计划，经常陪客户饮酒、喝咖啡到深夜。10 多年的职场奋斗，她虽然获“益”颇丰，但也付出很多。近两年，赵女士经常感觉腰酸背痛，且越来越严重，站起、坐下或在床上翻身时疼痛加重。但因工作繁忙，一直没有时间去检查。10 多天前，在电脑前坐了3 个多小时，她竟然腰痛得站不起来，这才在家人催促陪同下到浙江省人民医院就诊。经检查，赵女士是骨质疏松引起的腰椎骨损伤，她今年才30 多岁，可骨龄已达到50 岁程度。排除了疾病、药物等因素，医生认为，赵女士的骨质疏松主要是不良生活习惯所致。
据该院主任医师应振华介绍，像赵女士这样过早出现骨质疏松的病例，近几年每年碰到四五例。去年有一位30 几岁的女白领，拎了一下家人递过来的一袋米，大约有10 斤，结果腰椎骨折了。
年纪轻轻，怎么会骨质疏松呢？应振华主任医师介绍，引起赵女士等年轻女子骨质疏松的罪魁祸首是不良生活习惯、超负荷的工作压力。赵女士等由于工作繁忙，经常吃快餐，有的还偏食。当摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量时，会直接导致体内钙质的不足；过多饮酒，导致溶骨的内分泌素增加，使钙质从尿中丢失；抽烟者还会增加血液的酸度，使骨质溶解。白领们普遍“宅”的多，运动少，使患骨质疏松症的概率大增。同时随着年龄的增加，女性的内分泌功能开始减退，体内激素水平下降的幅度远远大于男性，这就会使骨骼合成代谢减少，逐渐出现骨密度降低，发生骨质疏松概率远远高于男性。
哪些人容易发生骨质疏松
应振华说，从临床统计资料分析，以下几种人易得骨质疏松症。
停经后妇女 更年期妇女一旦停经之后，骨流失的速度可高达2％~3％。这种流失将无声无息地侵袭骨骼，到了严重程度，骨骼将为孔隙所取代，而仅剩疏松脆弱的骨架，此时只要很小的力或创伤，就可造成骨折。
某些疾病患者 如甲状旁腺机能亢进、甲状腺机能亢进、糖尿病、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等，这些患者多为年轻人，但骨质疏松发生率也不低。
服用某些药物者 一些药物也会引起骨质疏松症，如糖皮质激素，常用的治疗系统性红斑狼疮的强的松、甲强龙等。因此，此类药物一定要在医生的指导下使用。
生活方式不健康者 如常年喝咖啡和碳酸饮料者，常年大量吸烟、过度饮酒者，不参加体育运动，很少接受日光照射的脑力劳动者，偏食或为减肥限制饮食的年轻人患骨质疏松的风险都比普通人高。
除此以外，低体重、性激素水平低下者，如手术切除卵巢的女性，都是骨质疏松的高危人群。
避免过早发生骨质疏松的有效方法
防治骨质疏松要注意均衡营养，食品摄取要注意高钙低脂，含钙量较高的食品有：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等，其次是劳逸结合，加强锻炼，平日要维持适量的有氧运动，散步、骑车、太极拳、游泳都是很好的运动，而且要维持一定的运动量。特别是办公室白领一族，要多接触阳光，在紧张工作的同时，要抽空活动活动身体，一般来说，每周要坚持5 次、每次半小时以上的运动。
