□文/ 本刊记者张昕

医学指导/ 北京孔医堂坐馆专家、合顺堂名医馆首席特诊专家武国忠

        当武侠小说中打通任督二脉的神奇经历，走到现实之中时，自然引起了无数人的关注。5 月23 日，甘肃省卫生厅在官方微博挂出“甘肃省医务人员练真气40 余人打通任督二脉”的消息，立即引发了一系列争议。究竟什么是任督二脉？是否真存在打通后就“包治百病”的奇效？有请北京孔医堂坐馆专家武国忠给我们解答。

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武国忠养生经

        武国忠，北京合顺堂名医馆首席特诊专家，被称为“北京最贵的医生”。其医学主张融仙学养生、丹道养生与武术养生三大流派精髓于一炉，形成了独具特点的中国传统养生学主张。

何为任督二脉？

        熟悉金庸武侠小说的人，大多对“任督二脉”这一名词印象深刻，这是学武之人至为重要的两条人体经络。很多武林中人穷尽一生，只为寻求“打通任督二脉”之法，以练成绝世高人。那么，充满着神秘色彩的任督二脉是否真的存在呢？

        武国忠医师介绍说，任督二脉在中医经络上确是客观存在，在两千多年前的春秋战国时期，任脉和督脉的理论就建立了。在《黄帝内经》中，就有好几个地方提到了“任督二脉”。任督二脉属于奇经八脉，与人体的十二经脉合称为十四经。

        任脉，起于小腹内，下出于会阴部，向上行于阴毛部，沿腹内向上经前正中线到达咽喉部，再向上环绕口唇，经面部入目眶下。因能总任一身之阴经，故称：“阴脉之海”。任脉不通，女性就会出现下腹部不通的病症，会长子宫肌瘤等。

        督脉，起于小腹内，下出于会阴部，向后行于脊柱的内部，上达项后风府，进入脑内，上行巅顶，沿前额下行鼻柱。因能总督一身之阳经，故称：“阳脉之海”。督脉不通，人体内阳气便不足，就会出现肢体怕冷等症状。

疏通任督二脉， 可畅百脉

        “古人对任脉和督脉的认识有着深厚的临床基础和实践基础。在理论化之后，任督二脉的概念逐渐抽象。督脉变成了人体背后的一条正中线，一共有28 个穴位，任脉则成为人体前面的正中线，包括着24 个穴位。”武国忠医师告诉记者，任脉、督脉是人体七经八脉最重要的，是连接内外脏腑和十二经的。任督二脉为阴阳诸经之纲领，对十二经气血起着主导、溢蓄调节作用。人体阴阳之气的盛衰，脏腑之气的虚实，生殖功能的强弱，都和任督二脉的有余或不足有着密切的关系。由于任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉，故中医有“任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通”的说法。疏通任督二脉，可畅百脉，利气机，祛瘀滞而除顽疾。

任督二脉上的重要穴位

任脉上的重要穴位：

        1.首先是神阙穴，俗称肚脐，是人体任脉上的要穴。神阙穴与人体生命活动密切相关。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、轻身延年。

        2. 关元穴。神阙穴往下3 寸是关元穴，也就是脐下3寸，关是关口，元是本原，这个穴位也非常重要，是精气、神气的关口和本原。有温肾益精、回阳补气、调理冲任、理气除寒的功效，同时具有强壮作用，为保健要穴。平时可艾熏，以热力刺激，可强身健体，固本培元。

        3. 气海穴。在神阙穴和关元穴的中间，也就是脐下1.5 寸，有一个穴位叫气海穴，也叫下丹田，它是我们保养精气神的根本。

   4. 膻中穴。神阙穴往上，在两乳头连线的中点，是膻中穴又称为中丹田。膻中穴的主治病症为：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。

督脉上的重要穴位：

        命门穴在肚脐的正对着的后背上，这个穴位继续往上行，到背部中间的位置叫脊中穴，就是脊背中间位置，这个穴位基本上相当于中丹田膻中穴的正后方；接着往上，至脖子下方，这里有一个穴位叫大椎穴。大椎穴，是督脉的代表穴，可宣阳解表、祛风散寒、理气降逆、宣肺平喘。平时拔罐于其上有振奋阳气、预防感冒的作用；大椎穴继续往上，行到发际的中间，有一个玉枕穴；再往上行，到头顶，这里就叫百会穴；往前往下，到两眉之间就是印堂穴，印堂穴又叫上丹田；再往下行，沿着鼻子，走到上嘴唇，这个中间就是人中穴。

打通任督二脉并非武功绝学

        武侠小说常将“打通任督二脉”当成功力提升的一大要件。金庸武侠作品中的张无忌、虚竹、郭靖黄蓉夫妇在打通了任督二脉后，脱胎换骨，武功突飞猛进。“任督二脉与其它经脉名称相比，知名度之所以高在很大程度上还得归功于武侠小说。实际上，打通任督二脉并没有那么神秘，是文学作品中加入了过多渲染的成分。”武国忠医师说，翻看《黄帝内经》，健康人的任督二脉本来就是通畅的，因为经络是人体气血运行的通道，所以气血正常运行，经络必然是通畅的。我们普通人常常认为打通任督二脉是一件非常难的事情，这多是因为武侠小说赋予了它太多的神秘色彩。实际上，从中医角度来讲，打通任督二脉就是加强人体气血运行，让气血更加通畅，身体更健康而已，并不是什么深不可测的武功绝学。

打通任督二脉就是打通“ 小周天”

        道家非常重视导引养生，追求长生不老，追求得道成仙，打通任督二脉就是来自于道家导引养生的概念。道家认为人体是一个小宇宙，任脉和督脉在人体上半身正中构成了一个循环，这个循环即被称之为“小周天”。任督二脉通，名之为打通“小周天”。全身经络气脉皆通，名之为打通“大周天”。道家在修炼“气”的过程中，感觉到“气”从丹田（小腹部）积聚，积聚到一定程度后，从丹田下行至会阴，然后沿着脊柱上行至头，然后再下行，沿着身体正中下行至丹田，以贯通任督二脉，也就是气行小周天，所以，任督二脉通，也就是打通了“小周天”。

        资料记载，打通大、小周天是道家、医家、武术家、养生家等必有的修行。其修行历史，至少有两千年之久。打通大、小周天对祛病健身、健康长寿、益智增慧、激发人体潜能等有着不可思议的效果。

培养真气， 贯通经络

        甘肃卫生厅厅长刘维忠微博中称，41 名学员通过练习真气运行法打通任督二脉后，“很兴奋，精力充沛，既往疾患明显减轻或痊愈，饮食、睡眠、二便恢复正常状态。”到底什么是真气运行法，习练此法后果真能达到这样神奇的效果吗？

        武国忠医师告诉记者，真气运行法是著名中医、养生学家李少波教授创编的一个自练自养的医疗保健养生方法，是一个切实可行的收摄心神的好方法。真气运行法的理论源自于《黄帝内经》“真气者，经气也”；“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”；“恬淡虚无，真气从之精神内守，病安从来”。它通过特定的调息方法，培养人体自身的真气，可以说是一个收摄心神的养生好方法。其核心是让人们集中思想，调整呼吸，培养真气，贯通经络，挖掘人体内部的固有潜能，发挥自我调节、自我修复、自我治疗、自我重建等一系列功能，达到防病治病的效果。