《家庭科学》
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马拉松是项“高危运动”
2013-04-22 19:52:06□文/ 吉军
2012 年的广州马拉松赛如期举行，来自各地的马拉松高手和广州本地市民都积极参与其中，但两场谁都不愿意看到的悲剧先后发生：两位市民选手在比赛中昏厥，经过抢救，最终还是无力回天。
近年来，发生在马拉松比赛中的悲剧屡见不鲜，人们对此争议颇多，但始终未能得出明确结论，可事件引起的负面反应越来越明显。例如，近期华中科技大学秋季运动会开幕，与往年不同，今年的比赛项目中，女子3000 米和男子5000 米项目“不见了”。运动会负责人表示，这两个项目对学生体质要求较高，取消是为了避免参赛学生“受伤”。
第一个跑完马拉松的人倒地猝死
那么，长跑项目真的会对人体造成伤害吗？应当如何认识马拉松运动的危险性？资料表明，历史上第一个跑马拉松的人就在跑完马拉松全程后猝死，当然当年他不是在比赛，而是在传递胜利的消息。后来人们为了纪念他的壮举就设立了马拉松长跑项目，形成了一项传统赛事。不过，自从公元前490 年雅典士兵裴里匹底斯从马拉松跑到雅典后倒地身亡的一刻起，就预示着马拉松是一项艰苦运动，是对人体生理和心理的严峻考验，任何参与此项运动的人都应当有足够的心理与生理准备，否则很难坚持到底，甚至中途发生意外。
“挑战极限”要谨慎为之
据国外权威统计，国际马拉松赛事的死亡率在五万分之一，因此马拉松运动和赛车、柔道、滑雪、搏击等运动一样，都被视为高危运动。有人会说，马拉松专业选手应当不会发生悲剧吧。其实，马拉松比赛也时有专业选手发生猝死，并且，马拉松比赛中发生猝死意外，抢救成功率极低。这就意味，如果你选择长跑运动，就存在着一定的风险，无法从根本上完全避免意外的发生。这是为什么？关键一点，就在于人们对自身能力的认识不太准确，人体确实对外界刺激有很强的适应能力，对长跑的负荷经过训练也能大幅度提高，但这种能力终究是有限度的，而比赛则是追求挑战自身甚至是人类在某一方面的极限，因此人体在负荷过重，超越个体极限的情况下，就会衰竭死亡。
任何运动都不能“拼命”
专业选手尚且如此，业余选手就更应谨慎。在此提醒参赛选手，切不可为了成绩而忽略身体健康。除日常生活中提高身体机能外，比赛中自我保护意识很重要，选择赛事长度、体能分配都要符合自身情况。如果出现不适，应停止运动，及时补充水分和能量。有人说，我们参加长跑赛事就是为了取得最佳成绩，不争第一，参加赛事就失去意义了！说到这里，就能看出某些人的价值观出问题了，是生命健康重要，还是成绩荣誉重要？！有人为了争冠军，不惜付出生命代价，这种做法不值得提倡！
针对学校取消长跑一事，媒体评论说，对于为国家和民族未来培养人才的学校，不能以各种借口取消学生的体育运动，中华民族的复兴不能缺少“身体素质提高”这一内涵。的确，目前学校重“智商”轻“体育”的现状必须得到纠正，但“
开展体育运动”和“ 挑战极限”甚至“拼命”还是有很大区别的。一句话，体育运动既要坚持，也要“适量”，适量运动才能健身而不伤身。
