《家庭医生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学主办，是一本面向大众的健康科普类读物，始终以“科学普及、健康教育”为宗旨，从1986年至今，连续30年月发行量超过百万，在民众和行业心目中树立了良好的品牌形象和巨大的影响力。除主刊《家庭医生》外，我们还出版发行《家庭药师》《健康养生》、健康科普类丛书及漫画。
春雨蒙蒙须防湿
2014-03-13 10:58:30春意正浓，天空飘着细微的雨水，若雾若雨；地上积着湿滑的水渍；空气是潮湿的空气，墙壁也是水珠凝结的墙壁，好像水就从墙上流出来一样……阴雨给生物带来了生机，却也给人们带来了危机。人们吸入的是潮湿得像水一样的空气，肌肤接触到的物件像水般潮湿，人们食进的、饮进的水液也难以代谢完美，倦怠疲乏在困扰着人们，人们提不起精神，情绪也难于兴奋……
中医学告诫我们，长时间的水上作业，或涉水淋雨，或居处潮湿，或生活于湿气旺盛的季节，皆可使人们易于感受湿邪而产生“湿病”。春夏之交，气温由寒转暖，气候由干燥转潮湿，细菌病毒生长繁殖，“湿病”也向人体悄悄地袭来。因此，为了人们的健康，必须防治“湿病”。
如何防治湿病呢？
第一，要加强身体锻炼，提高机体代谢功能及防病能力，减少湿邪影响机体的机会。
第二，要注意饮食卫生，宜多食新鲜干净食物，避免生冷、不洁或煮熟时间过长的食物，隔餐食品要重新煮过再食，尽量减少湿邪对胃肠道的伤害。
第三，注意空气流通，在气温较高时多开窗户。
第四，当室内潮湿严重时，也可开启抽湿机或冷气机，使室内干湿度保持适中，使人体感觉舒适。
第五，药物预防。可用食醋按5毫升每平方米比例，加水一倍，关闭窗户，加热熏蒸，每周两次。也可用贯众15克，板蓝根20克，甘草9克，煎水内服，每天一次，连服7天。
第六，在汤水方面则宜以健脾去湿为原则，可用白眉豆100克，大蒜头50克，猪骨250克，煲汤水饮用。也可用赤小豆30克，鲤鱼250克煲汤饮用。或用怀山药15克，芡实15克，生苡仁30克，泥鳅鱼200克等煲汤饮用，保健身体，以防湿邪的侵袭。
本内容为《中国家庭医生》杂志社有限公司所有，凡以转载、转摘、复制、翻译等方式使用该作品者，须征得本司同意。
