《家庭医生》
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莫让胸罩变凶兆
2016-03-23 12:48:55作者：王 翔（中国医学科学院肿瘤医院乳腺外科主任医师）
胸罩关系乳房健康。女性朋友应该切记：选好材质，选对尺码，不可久戴。
近年来频频有女性明星爆出乳腺疾病，让人们更为关注乳腺健康。如何在日常生活中做好乳房的保健呢？胸罩的选择和穿戴就是关系重要的一项。
C杯以下，可以不用胸罩
其实，C杯以下的女性是无需穿内衣的，不穿内衣反而更健康。当然，为了让身材更美，穿胸罩也无可厚非，但是一定要选对胸罩。
古时内衣被称为“亵衣”，是用来遮蔽身体隐私部位的。现在内衣的材料已不再局限于丝、棉、麻、涤纶，功能也与时俱进，融入了塑身健体、抑菌杀毒、抗寒保暖等作用。但是，如果选用不当，胸罩有可能变成“凶罩”。
最好选纯棉的
第一，很多女性购买胸罩时多会选择漂亮的蕾丝花边款。蕾丝花边虽然漂亮，但是有一个风险：蕾丝花边的微小纤维容易进入乳头，造成乳腺炎。
第二，更多女性比较偏爱有钢托的，可以使胸型更挺拔。钢圈就像高跟鞋一样，它的设计目的不是健康，而是美观。几乎所有带钢圈的胸罩，尤其是所谓的“聚拢型内衣”，为了挤出乳沟，钢圈的位置都偏内，这样的内衣就像给乳房“上刑”。久而久之，乳房周围的淋巴系统和血液系统就会受到损伤，造成乳房血流不畅和压迫性疼痛，甚至有可能导致乳腺疾病。
第三，还有的女性贪便宜，会随便选择化纤的胸罩，但化纤的内衣不容易透气，最好还是选纯棉的。
尺寸很重要
很多女性不会选内衣，因为她们只知道自己是34A或80B，但却不明白胸罩尺码的具体定义是什么。这里教大家如何准确测量自己应当穿戴的胸罩尺寸。
测量自己的胸部尺寸时，要双肩放平，自然站立，水平测量乳房基底处的胸围，这就是下胸围；然后前倾45度，以乳头为测点，用软皮尺测量胸部最丰满处一周，即是上胸围。上胸围减去下胸围的差值就是界定罩杯的标准：
AA -7.5厘米
A- 10厘米
B -12.5厘米
C -15厘米
D- 17.5厘米
E -20厘米
F- 22.5厘米
而34A或80B中的34与80，则指下胸围。其中34是以英寸为单位（1英寸约等于2.54厘米），80是以厘米为单位。
穿戴的方式也有讲究
第一步，身体前倾45度，穿上胸罩。
第二步，用双手分别将左右乳房归拢到胸罩里，但不可过于向中间挤压。
第三步，调整胸罩肩带的松紧，以能够伸进一个指头自由滑动为准。
第四步，将胸罩的后背钩向下拉一拉，看底围是否处于水平状态。
第四，胸罩的穿戴时间也不容忽视。
很多女性为了塑身，常年穿着束身内衣睡觉，结果却造成种种意想不到的身体状况。美国癌症专家对5000名成年女性进行过调查，证实白天戴胸罩超过12个小时，与不戴胸罩者相比，患乳腺癌的危险要高出20倍。如果晚上也戴胸罩的话，更恐怖，要高出120多倍。
过紧、过长时间地穿戴胸罩会影响乳腺部分淋巴的正常流通，容易导致正常细胞癌变。
所以，女性每天戴文胸的时间不能超过8个小时，更不能戴着睡觉，否则易诱发乳腺疾病。
对于胸罩，女性朋友应该切记这四点：选择合适的材质、选择适合自己胸型的尺码、每次使用正确的步骤穿戴、控制好每次穿戴时间。
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