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《家庭医生》

开博时间:2016-07-01 14:43:00

《家庭医生》创刊于1983年,由中山大学主办,是一本面向大众的健康科普类读物,始终以“科学普及、健康...

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笑口常开,还能防口臭

2018-08-04 00:37:00

  会说话的人一开口就赢了,口臭的人一张嘴就输了。

  口臭,文雅的称“口气”。但无论如何,也掩盖不了它带来的尴尬。

  追究起来,口臭十有八九是口腔问题引起的,如口腔卫生差、牙周疾病、口腔黏膜疾病、深龋等等,其根源都与细菌有关。

  这些细菌,在代谢含硫蛋白质时,会产生挥发性硫化物,如硫化氢、甲硫醇、二甲基硫。屁的味道晓得吧?硫化物就是这个味。

  所以,要想解决口臭的问题,干掉这些产臭菌是关键。

  如果你做到了以上十点,嘴臭的毛病还没消失,记得去看医生哦,不是去寻求安慰,而是听取意见,寻求诊断。

  至于,你口臭吗?对旁人开怀一笑,答案立马揭晓!

  怎么干掉产臭菌?从这方面入手

  1.有病治病。去医院检查有无牙周炎、龋齿等,该洗牙就洗牙、该补牙就补牙,让细菌居无定所。

  2.别的可以偷懒,刷牙不行。坚持每天刷牙至少两次,特别是睡前一定要刷牙,饭后及时漱口。

  3.彻底清洁口腔死角。借助牙线或者牙缝刷认真清洁牙齿缝隙。

  4.厚腻的舌苔是细菌的最爱。照照镜子,如果不是薄白舌苔,赶紧清洗一下吧,特别是舌头靠近舌根的部位。

  5.不要整天闷声不吭,会“一鸣熏人”。因为产臭菌是厌氧菌,一旦缺氧会疯狂生长。见你缄默不语,他就开心,你笑口常开,它就会郁闷至死。要不,怎会有“嘴巴都闭酸(臭)了”这一说法呢!

  6.让口水奔流不息吧。唾液对产臭菌有抑制作用,有些唾液腺需要刺激才肯工作,所以,无论望梅止渴,还是咀嚼口香糖促进唾液分泌,都能防口臭。保证足量饮水就更重要了,否则口水就成了无源之水。

  7.禁烟戒酒见效快。吸烟、喝酒会让口气更加“污浊、厚重”。别幻想通过饮酒来消灭臭气菌,一则浓度不够,二者口腔黏膜受不了。无数实践证明“菌还在,人已坏”。

  8.试试茶疗“降火”。茶叶中的茶多酚对臭气菌具有一定的抑制作用,长期喝茶或者咀嚼茶叶对口气有缓解作用。还有一些“清热下火”的草药比如金银花、白菊花、薄荷对缓解口臭也有一定的效果,不妨一泡。

  9.多吃水果蔬菜。少吃糖类和饼干之类的精制碳水化合物。

  10.别熬夜。早睡早起身体好,加班熬夜受不了。加强运动助消化、暴饮暴食身体跨。

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本文来自《家庭医生》

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