《家庭医生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学主办，是一本面向大众的健康科普类读物，始终以“科学普及、健康教育”为宗旨，从1986年至今，连续30年月发行量超过百万，在民众和行业心目中树立了良好的品牌形象和巨大的影响力。除主刊《家庭医生》外，我们还出版发行《家庭药师》《健康养生》、健康科普类丛书及漫画。
把屏幕调成绿色，能护眼？
2019-01-20 00:09:00现代人每天都花大把的时间看手机、电脑，结果一个个眼睛酸痛、红血丝“爆棚”……
医生们都说，最根本的解决办法就是少看手机。可是，道理都懂，就是做不到啊！
这时候，有人支招——把手机、电脑屏幕背景色调成绿色，眼睛就会轻松很多，也不容易得近视。
难道近视的人，是绿色看少了？
得不得近视，跟我们看什么颜色其实没关系。
近视眼，是由于人的眼轴变长所致。
正常人的眼轴平均为24毫米左右，如果眼轴被拉长，人就会近视。一般来说，眼轴每增加1毫米，就相当于300度的近视。
而人的眼轴之所以会变长，主因是长期、长时间近距离用眼。简单说就是，老是用眼睛看近距离的东西。
想想，人们伏案学习、工作，以及平时玩手机、电脑，经常一看就是好几个小时，而且基本上每天都如是，妥妥的过度近距离用眼。
再加上，电子产品屏幕会发出对眼睛有害的蓝光，眼睛更容易疲劳，使眼轴拉长。
看绿色，不如多看远处
看绿色能护眼的说法，又从哪冒出来的呢？
大概是人们代入了出去游山玩水的场景，大自然中一片片绿色，让人有种赏心悦目的感觉。
又或是当年有位眼科医生说：“多看看窗外的绿树。”一传十，十传百，就变成“多看看绿色能护眼”。
多看窗外的绿树，的确能护眼，然而，要点不在于绿色，而是“看远处”这个动作。
当人看近距离的东西时，眼部肌肉需要紧张地收缩，长期处于这种紧张状态下，眼轴就会被拉长。
反之，当人看远处的东西时，眼部肌肉会松弛下来，有助于缓解疲劳，阻止眼轴被拉长。
这就是为什么眼科医生都建议做作业或玩手机、电脑40分钟左右后，最好起身去窗边看看远处的风景。
所以说，光把壁纸换成绿色，是会错意了，根本没用。
热敷、眼保健操，都有好处
在各种近视防治指南中，都会强调户外活动的重要性。
周末时光，多去户外走走，看看“自然的绿色”；上下班路上，也不妨多抬头望望远处。这样都有助于放松眼睛。
当然，别跑到公园、山上后，还是坐在那里玩手机、看书，那么这一趟护眼行动估计就白跑了。
说真的，把壁纸换成绿色，还不如有空做做眼保健操，或者用热毛巾敷敷眼睛。
因为眼保健操、热敷都可以促进眼部血液循环，对缓解眼部疲劳有一定的作用。
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