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《家庭用药》

开博时间:2016-11-21 21:23:00

以“依靠专家,面向百姓,传播医药保健科普知识”为办刊宗旨,以“求医问药、防病治病、养生保健”为主要内容,邀请具有丰富临床经验的医药学专家撰稿,为家庭读者及各类慢性病患者的求医问药和日常保健提供丰富信息和权威指导。

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女性冬令如何调养——《家庭用药》

2012-01-13 14:53:29

                                              女性冬令如何调养
                       李祥云 上海中医药大学附属龙华医院妇科教授
  
  上海市民历来有重视冬令进补与调养的好习俗,民间有很多谚语,如:“冬令进补,来年打虎”“三九补一冬,来年无病痛”等。目前处于亚健康状态的人们更是想方设法寻求补药与补方,某些有慢性病的人去医院找医生开膏方,有些人身体无大病,又稍微有点不舒服,想居家调养, 尤其是女性,生儿育女,操持家务,还要上班,很是辛苦,体力透支,自感神疲乏力,更想居家调养,又苦于不知选用何方、何药。现介绍一些民间常用的方法与药味,供广大女性朋友参考。
  ● 一般性调养
  取黑芝麻、胡桃肉适量,比例是1:1,如果想口感好,可适当加用细末冰糖(白糖亦可,红糖有补血作用)。黑芝麻可补肝肾,养五脏,益气力,长肌肉,补脑髓,增记忆,乌须发,增乳汁,补病后体虚。胡桃肉能补益肝肾,润肠通便,健腰固带,治尿频遗尿,温肺定喘,乌须黑发,增强体质。两者配用能增强体质,恢复健康,延年益寿。一般性身体虚弱,头晕耳鸣,神疲乏力,大便不畅,小便增多,腰膝酸软,记忆力减退等均可服用。也有人取阿胶250克用黄酒烊化,将黑芝麻、胡桃肉放入,加热搅拌成膏,服用。这样增加了补血与止血的功能,并治疗女性的月经不调。如果大便秘结严重,还可适当加入蜂蜜,既可改善口感,又加强润肠通便之力,还能润肺止咳。
  
  ● 粥   疗
  将食品或药味与粳米一起煮成粥,有调养保健作用。这类粥疗很多,仅举几个:
  参芪扶正粥  党参(可用白参粉3克)、黄芪各15克用冷水浸泡1小时,然后煎煮2次,弃渣留汁,再加粳米60克(如用白参粉时待粳米煮开花时加入),共煮成粥约500毫升,可加少许冰糖(血糖高者勿用)。趁热服用。具有补正气,疗体虚,抗衰老之功。多用于年老体虚、久病羸瘦、神疲乏力、心悸汗出、浮肿腹泻、记忆力减退等。
  山药扁豆粥  生山药100克(去皮洗净),白扁豆20克(先用温开水浸泡),粳米100克,加水1 000毫升,共煮成粥趁热服用。具有健脾胃,增气力,补肺肾之功。多用于脾胃虚弱,食少便溏,慢性泄泻,体力不足,虚痨咳嗽,带下增多等症。
  龙眼红枣粥  龙眼肉15克,红枣10枚,粳米60克,加水共煮成粥约500毫升,趁热服用。具有养心气,补气血,安神益智之功。多用于心脾虚损,头昏失眠,体弱健忘,产后、病后、手术后气血不足,心悸气短等症。
  海参火腿粥  水发海参10克(洗净切片),火腿肉10克(切成末),粳米100克,加水共煮成粥,趁热服用。具有益精血,补肾气,抗衰老之功。
  腊八粥  农历十二月初八,俗称腊八,为冬季最冷的时间段。人们习惯将白扁豆、赤小豆、花豆、黑豆、莲子肉、胡桃肉、桂圆肉、花生、粳米等多种食物共煮成粥,趁热服用。具有健脾胃,增气力,补肾养心之功。
  这类粥疗很多,如肉末鸡汁粥、仙人杞子粥(中药何首乌、枸杞子)、淮小麦红枣粥等等,在此不多例举。
  
  ● 其他疗法
  当归生姜羊肉汤  这本是中医《金匮要略》中的一张处方,用于温中补血,去寒止腹痛,目前人们又多用于冬季的食疗菜肴,用当归15克,生姜30克,羊肉500克,加盐、葱、黄酒等佐料,做成美食菜肴。凡血虚有寒者均可食之。
  牛骨髓胡桃膏  牛骨髓250克,胡桃肉150克,桂圆肉100克,山药150克,蜂蜜250克,同捣成膏,盛瓶罐内蒸熟,每日晨空腹服一匙。可补肾润肺,养血壮阳,泽肌悦面。
  养生煲  人参(内热用西洋参,怕冷用红参,一般平性用白参)3克,枸杞子3克,石斛2克,参三七2克,放入小号电炖锅内加水,晚间10点钟插上电源,晨起6点即可空腹口服,供2人服用,人参、枸杞子还可口嚼吃下。有补气养血,养阴活血,通心络的作用。
  泡   脚  艾叶10克,红花5克,共煎水泡脚,水冷后可加热继续使用,如果使用能保温的桶泡脚效果更好。有温经散寒,活血通络之功。对女性怕冷,手脚冰凉,肢体疼痛者尤佳。
  冬令调养进补方法很多,还有药酒,如人参泡高粱酒、治风湿的蛇酒、治不育的海马酒等,以及众多的养生药膳,如羊肉炖萝卜、狗肉大葱、莲子山药糯米羹等等,恕不多述。


  下列药味或食品供大家选用时参考:
  神疲乏力,动则汗出,此多为气虚,可用人参、党参、白术、白扁豆、海参、虾米、牛肉、羊肉、栗子、胡桃、黑枣等。面色萎黄,头晕眼花,心悸失眠,此多为血虚,可用阿胶、当归、熟地、枸杞子、桑椹子、桂圆肉、红枣、银耳、百合、猪肉、鸭肉、鸡肉、鸡蛋等。

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