《家庭用药》
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小小穴位保健康
2014-10-31 15:14:46小小穴位保健康
程 凯 北京中医药大学教授
神阙止腹泻
每个人身上都有一个独特的标志，那就是肚脐，肚脐的中央有个穴位叫作神阙，有着神奇的止泻功效。由于它在阴脉之海——任脉上，所以多用灸法，如隔盐灸、隔姜灸、隔附子饼灸或者是用灸盒灸。
操作方法：平躺在床上暴露腹部，清洁肚脐及周围的皮肤，取适量纯净干燥的细白盐，也可以炒至温热，填在肚脐中，与肚脐周围的皮肤平齐，在盐面上放上黄豆大小的艾炷，点燃直到感觉稍微有烫热感时，更换艾炷，以温热感扩散到整个腹部为度。这种方法对于五更泻的患者效果很好。如果是因为吃生冷食物而造成的腹泻，则可以用隔姜灸的方法。将一块大姜切成跟一元硬币厚度差不多的姜片，用牙签或者缝衣针在上面扎一些小孔，然后放上艾炷或者五孔灸器，直灸至感觉温热感布满全腹为止。如果是慢性腹泻，同时伴有腹部冷、大便稀等情况，可以用隔附子饼灸。也就是将附子粉碎，加入少许面粉和水做成人们平时吃的那种荷叶饼大小的药饼，晾干以后，在上面也扎一些小孔，放上艾炷或者五孔灸器，每天一次，效果不错。
支沟治便秘
中医认为，便秘是肠道津液枯竭而导致大便秘结不通畅；或者由于肺气虚弱，宣发肃降的功能虚弱，使大肠排泄糟粕的功能不能正常运行，也会出现大便不干，但排便时间延长的一种病证。便秘主要和肾、脾、胃、大肠、肺、气血津液以及寒热虚实等有关。
支沟穴在前臂背侧，当阳池穴（在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷中）与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸（约4横指）。
点揉方法：找到穴位后，以食指指腹垂直向下点按5秒钟左右，再10~15分钟，以有酸胀感为度。
内关止晕车
晕车是指在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强，从而导致神经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等症状。
内关穴在前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上2寸(将曲泽穴与大陵穴之间的距离分为12等分，是为12寸），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。简便取穴时从近手腕之掌横纹的中央，往上约三指宽的位置。
按压方法：找到穴位后，以拇指放置于穴位上，其余四指放在手臂的背面，相对用力，按压的力度以个人能忍受为度，当恶心的感觉消失就可以了。
现在有很多人为了养生，喜欢在手腕上佩戴砭石手链，正好可以利用内关穴的位置优势，将链珠上的某个小砭石珠对准穴位，垂直按压或是滚动，这样比单独用手指来按压效果更好。
