《家庭医药》
开博时间：2016-11-21 21:26:00独创药理学家和名医办刊新模式，荟萃医学名家，集纳药理精华，指导家庭如何对症选药，科学用药；告诉读者什么情况下可以自我诊治，如何诊治；什么情况下必须就医，如何在家中配合医生治疗。普及生理、心理、生育及性保健知识，讲述与身心健康有关的感人故事。
健康生活调理
2019-05-13 00:27:00每天运动12分钟让你的血管不“生锈”
动作1
仰卧在床上，双腿伸直放平，缓慢向上抬高45度，坚持2分钟。腹肌力量差的，也可单腿交换抬高，坚持2分钟，有利于帮助血液从四肢回流到心脏。
动作2
端坐床沿或椅子上，双小腿下垂2分钟，这有助于心脏向下肢供血。
动作3
再仰卧于床上，双腿伸直放平，双足“勾脚”“绷脚”“向内”“向外”等连续运动2分钟，这样有利于下肢肌肉运动，以增强心脏与下肢血管的循环功能。
以上每个动作各做2分钟，3个为一套，每次做两套，每天做1～2次，起坐时动作要缓慢。
按摩胸腹护血管
1.抚摩胸口
留内衣，仰卧床上，全身放松，两手掌根分按两乳房不动，两手食四指并拢，用指头抚摩胸口，同时右手向右旋转50圈，左手向左旋转50圈；再逆向旋转各50圈。注意：本节对胸闷、心绞痛、哮喘、气短等有缓解作用。但如不好转，甚至持久性的胸骨后有压榨性的剧痛，呼吸困难等胸部症状，超过30分钟，可能是急性心肌梗塞，赶快去大医院抢救。
2.双掌重叠按摩胸腹
以两乳之间（膻中）丹田为中心，双掌重叠，先把右手放底下、顺时针方向旋转50圈，再换左手放底下，逆时针方向旋转50圈。反复进行，推呼气、拉吸气，逐步扩大范围，动作要缓慢有力。
3.深呼吸双掌交错按摩胸腹
用右手掌按压在右胁肋上，左手掌按压在左胁肋上，两手同时用力往上提擦（大包、期门、天池、胸乡、周荣等）至胸脯上（同时深吸气），两掌交错对推，右手在上推摩（中府、云门、俞府、璇玑等），左手在下推搓（膺窗、膻中、中庭等），各至对侧腋窝，再往下抹擦胁肋（同时深呼气），左手拉摩经肚脐，右手拉摩经上、中、下脘等各自回到原地胁肋。吸气时让胸廓尽量扩张慢慢鼓起来；呼气时让胸廓尽量缩小、腹肌收缩。（稍停屏气）反复鼻吸口呼1分钟。吸进氧气呼出二氧化碳，增强肺活量，改善心、肺功能。
4.两手交替、拍胸捶背
坐或站，先用右手掌拍打左胸脯一下，同时用左手反臂反拳捶打后左背一下，两手交替，前拍打胸脯，后捶打脊背（身柱、肺俞、心俞等）1分钟。
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