《家庭医药》
开博时间：2016-11-21 21:26:00独创药理学家和名医办刊新模式，荟萃医学名家，集纳药理精华，指导家庭如何对症选药，科学用药；告诉读者什么情况下可以自我诊治，如何诊治；什么情况下必须就医，如何在家中配合医生治疗。普及生理、心理、生育及性保健知识，讲述与身心健康有关的感人故事。
过度“自恋”可能是一种病
2020-05-15 22:41:00自恋是对自我的高度关注
生活中，我们很多时候会开玩笑说“你真自恋”，大多是一种调侃。不过据美国《大西洋》杂志的调查显示，几乎全世界都正在面临一场“自恋大流行”，这是因为微信、微博等社交媒体的发展，让我们变得越来越“自恋”。正如斯坦福大学心理学教授埃利亚斯·阿布贾乌德说的那样，现代社交媒体给人们提供了一个非常好的自恋平台，而有自恋人格倾向情况的年轻人越来越多，甚至堪比肥胖症。
当然，自恋并非一个新词汇，其英文是narcissism，来源于narcissus这个词，原是希腊神话中一个神的名字，直译为“那喀索斯”，是“水仙花”的意思。传说那喀索斯是一个美少年，他在水边看到了自己的倒影，从此爱上了自己，每天茶饭不思，对着水面欣赏自己的美丽容颜，最终憔悴而死。神话故事过于感性，但从中我们可以看出，自恋其实是一种高度自我关注的状态。自恋的人往往不依赖于外界对自己的评价来获得价值感，而是自己爱自己，肯定自己。
适度的自恋是健康的
在现代社会，尤其是比较含蓄的中国社会，很多人觉得应该低调、谦逊，因此也就把“自恋”归为不正确或者不健康的心理状态。这显然是不对的。因为从发展心理学的角度来看，自恋其实是心理健康的重要元素，是一种借助经验而产生的真正的自我价值感，是一种认为自己值得珍惜、保护的真实感觉，是一种与自卑刚好相反的体验。
有了适度的自恋，人才会觉得自己很好，也会把这种好投射到外面的世界，觉得他人和环境也很好。也就是说，一般个体的自恋是健康的，也是自然的心理需要，我们整个社会也应该是允许适度自恋的。
过度自恋是一种人格障碍
所谓健康适度的自恋，是建立在有充分的自尊和自我价值感上，既爱自己，接纳自己，认识自己与他人的不同，也能接纳别人，爱他人和关心他人。在展示自己的自恋时，比如玩自拍、各种秀的时候，做到有节制，对他人不同的评价不在意，更不会被激怒甚至破坏性地报复。而不健康的自恋则属于过度自恋，若任其长期发展，可能会形成自恋型人格障碍，属病态型自恋。在国际通用的《精神疾病诊断和统计手册》中，把这种人格障碍的临床表现描述的很清楚：强烈的自我表现欲和从他人那里获得注意与羡慕的愿望；一贯自我评价过高，自以为才华出众、能力超群，常常不现实地夸大自己的成就，倾向于极端的自我专注；好做海阔天空的幻想，内容多是自我陶醉性的，如幻想自己成就辉煌，荣誉和享受接踵而来；权欲倾向明显，期待他人给自己以特殊的偏爱和关心，不愿相互承担责任，很少意识到其剥夺性行为是自私的和专横的；缺乏责任心，常用自负傲慢、妄自尊大、花颜巧语和推诿转嫁等态度来为自己的不负责任辩解，漠视正确的自重和自尊；在人际交往方面，与他人缺乏感情交流，喜欢占便宜；面临批评和挫折时，要么表现出不屑一顾，要么表现出剧烈的愤怒、羞辱或空虚；容易给人造成一种毫不在乎和玩世不恭的假象，事实上却很在意别人的注意和称赞；为谋取个人利益可以不择手段，只愿享受，不想付出等。
“悲剧人”最易患上自恋型抑郁症
有人说自恋哪怕是不健康的，也无需太过紧张，更不用去接受治疗，因为自恋也不会引起什么严重的问题。但事实真的是这样吗？
像我们前面讲到的孙女士这样的病态自恋者，他们的注意力大部分在自己身上，沉浸在自我欣赏、自我迷恋的幻想中，无视外在客观现实的存在，因为缺乏“共情”的能力，他们在人际关系中无法得到真正的滋养。因此，自恋障碍者也被称为“悲剧人”。
现实生活中，自恋者一方面对功利的追逐可能使他们获得较高的人生成就，另一方面，他们不切实际的目标容易在现实中遭受挫败，从而导致自恋型抑郁症。那些自认为高人一等的自恋狂其实对别人的只言片语极为在乎，而且一旦被人无意说到他的痛点，就会怒火中烧，暴跳如雷，其实他们只是用这种自我迷恋、重视、夸大，来将自己死死地包裹起来，形成一件密不透风自我防御的外衣，但这件外衣，一旦有外力作用就被撕得稀烂，因此自恋型人格障碍者常常会出现抑郁、焦躁等不良情绪和失眠、头痛等生理症状。情绪不良一旦出现，思维就会变得狭窄，思维狭窄又加速不良情绪的恶性循环，从而失去理智，常做出一些不合逻辑的反应。
因此自恋型人格障碍者应首先调节自己的情绪，然后分析弄清引起不良情绪的原因，以解除不良情绪。必要时，要向专科医生求救。
找准病态与健康自恋的分界线
古希腊哲学家柏拉图说，对自己的了解是最重要的知识，这对于自恋这件事同样适用。到底是健康还是病态的自恋，就看你的自恋过不过分，同时，还要关注是否因自恋出现“婴儿化”行为，比如：渴求别人关注，而一旦不被注意便采用偏激的行为，这与婴儿时期总是渴望父母关注与呵护，如果父母忽视了便耍无赖、捣蛋或做些异想天开的行为以吸引父母注意的心态如出一辙，这就是典型的“婴儿化”行为，也是自恋型人格障碍的最典型表现。
这里特别提醒大家，如果你已经意识到自己的心态是童年幼稚行为的翻版，即“婴儿化”行为，请尽快就医。
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