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《科学养生》

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]“裸睡”是幸福婚姻的秘诀

2014-10-13 15:07:22
[p=30, 2, left]“裸睡”是幸福婚姻的秘诀 促进夫妻感情[/p][p=30, 2, left]据英国《每日邮报》报道,近日一份研究显示,“裸睡”或是维系幸福婚姻的最好办法。报道称,英国一个调查机构访问了1004名英国普通民众,在“裸睡”人士中,有近57%的受访者表示他们与伴侣的关系很亲密。[/p][p=30, 2, left]而相较于喜欢穿睡衣、家居服、连身衣睡觉的人来说,这一比例要高的多。在穿睡衣睡觉的人中,只有48%的人表示两性关系很好;在穿连体衣的人当中,觉得两性关系很好的人只有38%。[/p][p=30, 2, left][/p][p=30, 2, left]常吃大米助减肥 相对于面食更健康[/p][p=30, 2, left]据《食物与营养科学》期刊报道,在一项研究中,试验参与者被分为两组,一组吃糙米和大米,另一组吃混合谷物,结果前者减重更多。可见,相对于面食,糙米和大米更为健康。每天都吃大米和糙米的人,钾、镁等营养元素摄入非常充足。以大米为主食的人,摄入的饱和脂肪和糖类也更少。[/p][p=30, 2, left][/p][p=30, 2, left]老年人营养状态不佳易患痴呆症[/p][p=30, 2, left][/p][p=30, 2, left]据新华网报道 ,日本东京都健康长寿医疗中心研究所的研究小组日前宣布的一项调查结果显示,在老年人健康诊断的血液检查项目中,如果红细胞数、高密度脂蛋白胆固醇值、白蛋白值低的话,认知能力降低的危险将是数值较高老人的2至3倍。研究小组认为,上述三项指标都与老人的营养状态有关,数值低的话就显示老人的营养状态不佳,而低营养会导致患老年痴呆的风险提高。因此,老年人为了维持认知能力,要注意积极摄取肉、鱼和牛奶等各种营养。[/p][p=30, 2, left]连续超过两小时不活动 不利于保持健康[/p][p=30, 2, left]据法国《巴黎人报》报道,美国一个医学中心的心脏病研究小组发现,短时间性的身体活动非常重要。尤其是在工作中,要尽量避免连续两个小时或两个小时以上的久坐,这种行为对人体有害无益。静坐、开车、上网、阅读都被认为是久坐行为。久坐行为一直是健康专家的研究对象,上述研究具有革命性意义,因为它可以帮助人们理解为什么不活动对身体健康有害。[/p][p=30, 2, left][/p][p=30, 2, left]美国研究发现吃花菜有助人体排出空气污染物[/p][p=30, 2, left]美国约翰•霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究团队选取了生活在长江三角洲地区的300名男女志愿者,要求他们参加一项临床试验,持续12周。研究人员发现,在日常饮食中,食用花菜有助于人体排出空气污染物(苯和丙烯醛),每天喝半杯花菜汁就能起到这样的排毒效果。他们的研究结果发表在《癌症预防研究》上。[/p][p=30, 2, left][/p][p=30, 2, left]美国研究发现长相好的人更健康[/p][p=30, 2, left]据英国《每日邮报》报道,美国辛辛那提大学科学家对1.5万名24~35岁男女参试者展开了调查。这些参试者从10岁时开始接受跟踪调查。研究采取问卷调查的形式。采访问卷内容涉及参试者健康状况与美丽。参试者魅力分为“太没魅力、没魅力、一般、有魅力和很有魅力”五个等级。结果发现,长相越有魅力,出现从高血脂到抑郁症等多种健康问题的几率就越小。对男性而言,魅力等级每上升一级,高血压风险降低20%,抑郁症风险降低15%,多动症风险降低23%,口吃风险降低21%。在女性中,更有魅力的女性高血压风险降低21%,糖尿病风险降低22%,哮喘风险降低12%,抑郁症风险降低17%,多动症风险降低18%,口吃风险降低18%。[/p][p=30, 2, left]研究人员表示,长相好可能是健康基因的一面镜子,此外,长相好的人更自信,也更注重对自己的保养。[/p][p=30, 2, left][/p][p=30, 2, left]美韩研究人员联合发现咖啡能防视网膜退化[/p][p=30, 2, left]美国康奈尔大学联合韩国的研究人员,通过喂食氧化氮的方法,使实验老鼠遭受氧化应激和游离基的伤害,这种伤害会导致视网膜退化等眼部病变。然而,研究人员发现,与普通鼠相比,在提前吸取了“绿原酸”的实验鼠组中,并没有出现视网膜退化。而绿原酸,正是咖啡中的一种抗氧化剂,未提炼的咖啡含7%~9%的该物质。[/p][p=30, 2, left]发表在《农业与食品化学期刊》上的这项研究解释说,此次新研究发现,咖啡中的某些成分能延缓视网膜退化,未来有助于帮人们找到保护视力的新方法。[/p][p=30, 2, left][/p][p=30, 2, left]英国最新研究发现地中海饮食降血压[/p][p=30, 2, left]英国伦敦大学国王学院新研究发现,地中海饮食还有助预防高血压。该研究结果发表在《美国国家科学院院刊》上。蔬菜和橄榄油是地中海饮食中的典型食物,蔬菜沙拉将两者完美地结合到了一起。研究发现,橄榄油、坚果、鳄梨等食物中的不饱和脂肪酸会与芹菜、胡萝卜等蔬菜中的硝酸盐和亚硝酸盐结合,生成硝基脂肪酸,它可以通过抑制一种水解酶来降低血压。[/p]
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