《科学养生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《科学养生》是一本以培养现代人养生意识，传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主，兼顾养和治。着眼于中老年群体，关注内容广泛，既有名人名医养生办法，也有寿星的经验介绍，从身体到心理，无不涉猎，重视权威性，不跟风，有自己观点与特色，文章被多家刊物转载，受到读者好评。
阅读自己
2015-11-11 14:10:00一直在追求健康长寿的路上奔波，被一个叫做养生的大门挡住。门上有把大锁。苦苦研究半天，找不到开锁的办法。正在犹豫时，来了一个叫杨力的中医养生专家，她说，要学会阅读自己。
阅读自己?读脑，读心，读思想……
我如堕烟雾中。
杨力一笑，送我一本《杨力讲人体保健》。我打开后，发现了一把开启阅读自己的金钥匙。
原来不止我自己贪生啊，还有好多人也在寻找。
这是一本2008年出版的书。不会过时么?仔细阅读后，发现内容历久弥新，过去七八年，仍散发着智慧的光芒。中国华侨出版社当年甚至为该书加上了“现代人体养生手册”的副题——我开始以为就是一句广告语罢了，等我读完才知道有个成语叫名副其实。
通过这本书，我结合自己身体的实际，不光把自己阅读得很透彻，甚至可以在自己脑海里为自己画一张健康地图了。
该书向人展示的是中医养生的大概念，将无数晦涩、深奥的中医理念与理论巧妙地糅合于平白通俗的文字中，没有单纯的灌输，没有枯燥的说教，没有空洞的诠释，将博大精深的中医通过和风细雨向人娓娓道来，使人在不经意间便体会到其中的奥妙所在。
说实话，关于中医养生的书籍，我读过很多，很多都不堪卒读。还有很重要一点，我也不是学中医，那些君臣佐使与阴阳五行似乎不会直接影响我的生活，很多是我不需要知道的。有时候，还不得不硬着头皮去读，到头来，还是一头雾水。
读了这本书，从中也发现了很多中西医保健学、生理学、病理学、营养学等多学科多领域的内容，但我都能接受，都能理解，当然也不会影响其他层次的读者对它精神的理解和探求。
不同层次、不同岗位、不同学识者都能从中找到适合于自己领悟读书精髓的切入点。
该书没有只为健康说健康，也不追求让人爱不释手，因而，在很多章节内容的安排上，并不是整齐划一的，甚至有些内容看上去有些琐碎，不过，它的大局观整体观还是贯穿始终的。
我曾经多次与杨力教授有过交流，对她的保健养生的整体观颇有体会。她讲，中医保健养生强调的是整体，而不像西医关注的是局部，同样去看医生，中西医的着眼点迥异，有个经典的说法是，中医看的是有病的人，你咳嗽，可能会对你的肺下药;而西医看的是有人的病，你红肿，一定是针对发病部位消炎。
针对个体健康，杨教授认为，必须树立整体观，人就是一个有机的整体。整体功能强健，人体的各个器官功能才能正常。一旦局部出现功能障碍，那么整体健康就不复存在。因而，要保证整体康健，须确保局部不出问题。所以，要整体健康，从局部保健入手，做到重点突出，防护保健极具针对性和可操作性。故此，杨力的这本书从头部、肢体、躯干、皮肤、五脏五个部分从上到下，由内而外用18个小节把局部的重点部位连成一个整体，而各个小节也有所侧重，比如在“头部养生”的第一小节就谈及以下内容：“大脑保健，常思防衰/学会弹性用脑/睡眠好，养大脑/几种健脑食物/酗酒损害大脑健康” 等，从小标题就能感知该书的实用性。
如果条件受限，没办法通读，详读，那么完全可以根据自己情况，寻章摘句，取自己所需。只要用心，可以随时随地发现散落在各个章节的小提示、小窍门、小偏方等，这些都是整体观的有机组成部分。
仔细想想，这人体何尝不是一部书啊。不同的人，展示的是不同内容。认真阅读自己，不仅可以读脑，读心，读思想，读出一切想读出的东西，而且能够走过那个叫做养生的大门，然后，展示在人世间的就是一个活力四射健康人，一个通过阅读自己获得健康长寿的人。
