《科学养生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《科学养生》是一本以培养现代人养生意识，传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主，兼顾养和治。着眼于中老年群体，关注内容广泛，既有名人名医养生办法，也有寿星的经验介绍，从身体到心理，无不涉猎，重视权威性，不跟风，有自己观点与特色，文章被多家刊物转载，受到读者好评。
汪明荃的健康养生之道
2019-07-30 23:55:00如今的中年人，大都不会忘记上世纪80 年代国内流行的《万水千山总是情》，这首歌的演唱者就是汪明荃。她的美貌随着大量香港剧的流行，不知温暖了多少人的青春记忆。那是一种直指人心的美，一种典雅气质烘托出来的美。如今，汪明荃已经72岁了，仍然时时出现在荧屏上，依然光彩照人。
汪明荃是如何留住美丽的光彩的呢？她的身心健康是如何保养的如此之好的呢？
▲顺风顺水的成功之路。
汪明荃，1947年生于上海，后来随家人移居香港。1956年，她应考丽的映声艺员训练班，从1000多名报名者中脱颖而出，不仅成为其中一员，而且是其佼佼者，她的演艺事业就此展开。
1967年，20岁的汪明荃正式加入丽的电视任艺员，主演《四千金》而成名。1980年在电视剧《万水千山总是情》里饰演热血爱国女学生，并主唱电视剧的插曲。1977年获得香港最佳女性电视节目主持铜像奖。2001年和刘松仁合作《婚前昏后》，夺得无线台庆“我最喜爱的女主角”奖。2005年，凭在《我的野蛮奶奶》中鬼马的突破表演夺得当年无线台庆“最佳女主角”， 同年获香港电台十大中文金曲“金针奖”。 2007年11月18日，获得世界杰出华人奖。
▲两度患癌，笑看生死。
事业上顺风顺水的汪明荃，这些年来更是在慈善事业以及社会服务方面付出了好多。她先是主动请缨加入到防癌协会担任执行委员，随后担任了香港电台《精一点，健康一点》的节目主持人，以各种方式将治疗癌症的经验分享给大家。在她的感召下，很多曾经得过癌症的艺人都主动走到前台为大家传播保养心得，呼吁大家要珍惜生命，不要轻言放弃。
这些年来，一直醉心工作的汪明荃的身体一直不太好，不仅曾两度患上癌症，还一直有哮喘的毛病。
在演艺事业当红的1988年，在长期身体不适之后，汪明荃不得不走进医院，没想到却诊断出了甲状腺癌。当时，对于她来说，犹如晴空霹雳，自己从来没有想到会和癌症结下冤家，而且状况很不好预测，即便是专家们也不敢给予准确的判断与预测。
甲状腺癌的病因大多是与个人作息时间紊乱以及无规则的饮食有关。疾病缠身，曾有无数人劝阻她不要再如此拼命做事，不妨退出娱乐圈，但她一一谢绝。在治疗的同时，她认为事业与生活都是自己的，一定要更加珍惜，要在不可预知的前途中做好每一份事，不能让自己留下遗憾。所以一向勤奋的她变得更加积极，不仅要做连番的手术，还要忍受长期化疗的痛苦。在此期间，她一直都很积极乐观，从没有因为病痛的折磨而变得浮躁。
甲状腺癌痊愈之后，一连10几年她都很注意自己生活的保养，但也丝毫没有懈怠工作。她出席各种活动以及开办娱乐节目、举办了自己的个人演唱会，热情一点都不逊于当年。
没想到的是，癌症会再度光顾她的生活，2002年初，汪明荃又被检查出患上了乳腺癌，这让很多人为她的身体担心。但汪明荃就是汪明荃，她对生活变化遭遇的适应与信心，表现出的铁娘子的个性，令人不得不折服，她勇敢地挺过来了。
汪明荃笑言，自己这半生虽然生活不算十分美满，但与大多数人相比已经算是很幸运。只是感觉有点对不住老公罗家英，这么些年来，两度从癌症的病痛里走出来，都与这个贴心的男人默默在背后支持、关心有关。躺在病床上治疗的时候，罗家英会连夜在床边给她唱歌、唱戏，唱段随心所欲，只要能使汪明荃开心。
▲八字真言：“身体健康，精神愉快”。
汪明荃坦言，保持状态良好，就需要“身体健康，精神愉快”。经常练气功，是汪明荃健康的“秘诀”之一，这还是当初邵逸夫博士教给她的。气功是民族的瑰宝，是集锻炼形体、呼吸吐纳、心理协调等诸方面于一体的运动。在练功状态下，大脑细胞兴奋后，会形成较强的脑生物电流，从而使脑细胞的活性增强，使大脑神经功能得到良好的调节与改善。因此，一部分患神经衰弱、神经官能症的病人，包括患精神病的患者，练气功以后症状可以明显地改善。
进入练功状态以后，全身的耗氧量下降，同时肺的有效吸氧量增加，整个组织贮存氧气的功能及肺的功能得到加强。练功人的唾液中含有大量的溶菌霉，它可以抑制和破坏细菌，就像自带抗菌素一样，对口腔炎、咽炎、胃肠炎有一定的治疗作用，没有副作用。练功还可以使全身的微循环状况明显地改善，这对人的形体面容的健美有极大的效果和作用。
除了练气功，饮茶是汪明荃的又一习惯和爱好。不少人看到她经常携带一件宝物——一把玲珑精致的私家茶壶。闲暇之时，汪明荃喜欢文火烧水煮茶，然后，就沉静地端坐品味这种闲情逸致。
现在还在舞台上活跃的她，脸上很少有皱纹。汪明荃说：“对脸部最好的呵护，恰恰是不要在脸部上刻意地下工夫。”她解释说，与其总是哀叹自己又皱纹新生，不妨采用“顺其自然”的态度，“女人懂得顺应自然规律，感受天地自然的造化，对容貌是最好的滋养。”“顺其自然，但决不是说不思上进。女人要有事业的追求，有人生的目标，同时，又要让自己不违背自然的力量。”
根据汪明荃的经验，有几种食物有防皱的效果。
一是富含核酸的食物。美容专家认为，核酸能延缓衰老、健肤美容。核酸含量较高的食物有：海鱼、鱼子酱、虾、牡蛎、动物肝脏、酵母、蘑菇等。专家提醒，人们在吃富含核酸的食品时，最好同时补充青菜和水果，这有利于核酸的吸收及营养的均衡。
二是酸奶。人的皮肤上每天都有几百万表皮细胞死亡。而酸奶中含有酸性物质，有助于软化皮肤中的黏性物质，去掉死皮，并在这个过程中消除皱纹。
三是肉皮。据说动物的皮能使锁水功能低下的皮肤细胞得到改善，同时，人体可利用肉皮中的营养物质合成胶原蛋白，减少皱纹的产生，使皮肤更为光滑。
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