《科学养生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《科学养生》是一本以培养现代人养生意识，传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主，兼顾养和治。着眼于中老年群体，关注内容广泛，既有名人名医养生办法，也有寿星的经验介绍，从身体到心理，无不涉猎，重视权威性，不跟风，有自己观点与特色，文章被多家刊物转载，受到读者好评。
糖的功过
2019-12-23 13:06:00糖是西方人的所爱，但是，这些年国人也逐渐爱上糖。现在科学家研究发现，大量吃糖给人类健康带来隐患，建议人们限糖。大量吃糖和大量吃盐一样，对身体有不利的影响，人们对此似乎已经有了共识。但是，糖对于人的情绪是否有影响，人们却有不同的见解。
有的科学家认为糖可以改善人的情绪，在情绪低落时吃点糖可以使人兴奋，改善情绪。这是因为糖能引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中，就会对人的情绪产生积极的影响，帮人赶走沮丧情绪，令人的精神进入最佳状态。糖果里的单糖和面包里的多糖都能促使大脑分泌一种化学物质，这种化学物质能帮助人们平衡、更易入睡，并能减轻人们对痛楚的敏感。
最近，英国华威大学、兰开斯特大学和德国洪堡大学的一项联合研究结果得出不同的结论。他们的研究认为，糖不会对情绪的改善起到任何作用，过分摄入还可能导致情绪变得更加糟糕。研究组在已经发表的31项研究数据的基础上，研究了吃糖可能对各种情绪产生的影响，其中包括愤怒、警觉、抑郁和疲惫。将近1300名志愿者参与了上述31项研究。结果发现志愿者吃糖后比不吃糖更容易感到疲倦，且警觉性也降低。
另一个争议出现在糖是否应列为成瘾物质这个问题上。发表在《英国运动医学期刊》上的一篇综述认为糖像可卡因和鸦片一样是一种使人上瘾的物质。但是，有的科学家却认为把糖看成是和毒品一样的成瘾物质是非常荒唐的。他们认为虽然喜欢甜味可能会形成习惯，但它并不是让人成瘾的鸦片或可卡因。因为当人们停止进食糖的时候，不会产生戒断反应，即停止使用后不会出现特殊心理症候群。
关于糖的这些争论可能还要继续下去，因为科学研究还没有得出令人信服的结论。但是有一条是没有疑义的，就是在世界卫生组织推荐的每天食用量，即不超过50克的情况下，每个人可以根据自己的感觉和经验自由地选择食用方式和时间。有的人可能吃糖后改善情绪，有的人可能没有反应，这些都是正常的个体差异。
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