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《科学之友》

开博时间:2016-07-01 14:43:00

弘扬科学精神,普及科学知识,倡导大众理解科学。

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炎炎夏日,洗澡是个技术活

2016-07-20 14:17:03

在炎热的夏季,洗澡成了大部分人每天的“必修课”。其实,洗澡并不只是清洁身体这么简单,其中暗藏着许多健康门道。洗对了养生健体,洗不对甚至可能让疾病找上门。

这样洗澡赶走6种小病

饭前30分钟洗,增强食欲

专家表示,胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用温水在胸口周围喷水,每冲5秒休息一分钟,重复5次。

冲洗重点部位,减轻身体疼痛

对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题,可以在洗澡时多加几个动作。

专家介绍,淋浴时以40 ℃的热水在疼痛部位喷上10分钟左右,特别是容易疼痛的头、肩和腰等部位,可以边冲边做舒展运动,前后左右转动,从而逐渐打通血淤,促进血液循环。

因提重物或受撞击闪了腰的人,伤后不宜马上洗澡,否则会加剧疼痛。应待疼痛缓解后,在40 ℃的热水中泡10~20分钟,有助于消炎止痛。

因肾气不足造成其他原因的腰痛可用热水在腰部来回冲浴,并适当做做腰部屈伸运动,也可得到缓解。

洗澡时大口呼吸,缓解便秘

可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并重点淋浴腹部,可增进气血流动,加强血液循环,有缓解便秘和防治痔疮的效果。

热水里加生姜,祛除寒气

许多女性及体寒的人经常会全身发冷,手脚容易冰冷、麻木,甚至在夏天也不例外。专家表示,这类人群在有空时可多泡泡澡,并在热水中加入生姜,能促进血液循环,让身体暖和起来。

搓搓脸,洗掉疲劳

专家表示,劳累一天后,在洗澡时搓搓脸,热水能更好地刺激这些神经,在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张变粗,血液循环加快,舒展表情肌,可促进新陈代谢,保持面部的紧实红润,长期坚持可防止面神经炎、视力减退。

按摩脚,缓解疲劳、浮肿

脚上神经密集,洗澡时重点刺激各部位反射区,能够促进新陈代谢正常运作。可以先用40 ℃的热水从脚尖往脚背来回冲浴,然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后,再用低温冷水冲同一地方约10秒钟,同时脚部边冲边活动,重复数次后即可达到刺激穴位、通畅气血的作用。

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