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《未来科学家》

开博时间:2016-11-21 21:26:00

《未来科学家》是一本面向广大青少年的科普刊物,1998年4月创刊,原名《江苏电视教育》,著名华裔科学家...

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科学瞭望 关键的五分钟

2009-12-09 23:44:17

  小编姐姐:“早睡早起身体好!”可是很多同学最害怕的就是早早起床。要是能赖一会儿床该多好啊!现在,科学家们可给我们找了一个最好的赖床的理由!看了下面的内容,同学们就可以名正言顺地向妈妈要求:让我赖一会儿床吧,就5分钟!

  “铃铃铃…”闹钟响了,“快起床了!”妈妈的声音总是紧跟闹钟。小明觉得这简直是一天中最痛苦的时刻!

  (小编姐姐:科学证明,呼吸、心跳、血压等在大脑由抑制转为兴奋的一瞬间,要迅速恢复“正常运转”,便会导致神经兴奋,引起心跳加快等一系列所谓的“不良反应”,这些不良反应导致你真的想再多睡会。为了减缓这些不良反应,大脑就会暗示我们:再睡会儿,再睡会儿……)

  小明迷迷糊糊,头也晕乎乎的,实在不想动。

  (小编姐姐:身体经过一夜的新陈代谢,尿液增多而体内水分减少,这也就是为什么你早上起来一般都要上厕所的原因。由于缺水,以致血液变稠,血流变缓,循环阻力加大,心脑供血不足,你的脑袋早上醒来就会觉得晕晕的。此时,如果你马上起床很容易有头晕目眩的感觉。)

  小明翻了个身,心想:我再睡一会儿,就五分钟。小明顺手打开了台灯。

  (小编姐姐:开灯,可以调整我们的生物钟,让人更快清醒过来。就在这奇妙的5分钟里,小明的大脑和身体进行了调整和准备,为起床做准备。)

  啊,多么幸福的5分钟啊!小明窝在被子里,大脑渐渐清醒。

  (小编姐姐:此时,小明可以回忆回忆昨晚做的梦,琢磨琢磨今天有哪些事情要做。)

  就短短的几分钟,小明的身体做好了起床的准备,心里也对一天的安排有了计划。现在,他完全清醒了。

  噢噢——小明伸了个懒腰蹦下床——新的一天开始!

  小编姐姐:看了小明起床的过程,大家明白为什么科学家建议我们起床前要再赖5分钟了吧。不过,赖床的前提必须是保证充足的睡眠。如果我们睡眠不充足,赖多久也不会有大的帮助。对于小学生来说,每天应该保证10小时睡眠,否则就会影响体格和神经的发育,导致注意力、记忆力、自控力下降,这样就会影响我们的学习了。

  冬天来了,越来越多的读者会感受到起床前这5分钟的重要性。让我们理直气壮地跟爸爸妈妈说:“起床前,请给我5分钟!”

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