《健康养生》
开博时间：2019-06-30 16:43:00《健康养生》创刊于2013年，由《中国家庭医生》杂志社主办，内容涵盖衣食住行方方面面，以严谨负责的态度，讲述科学的养生方式。
冬之寒邪，从何而来
2019-12-26 12:12:00本刊记者：毛舒婷
受访专家：邝秀英（广州中医药大学第一附属医院治未病科主任）
许洪伟（广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师，首届岭南中医名匠优秀医师）
冬天，主旋律是“寒”。数九寒冬，寒风凛冽，寒气满溢，人极易沾染寒邪。那么，寒邪究竟是什么？它从何而来？又有什么表现呢？
寒气，适可固体，过则成邪
暑往寒来，四季轮回，古代先民体察自然，总结出“风、寒、暑、湿、燥、火”六气为自然万物生长、收藏的条件。
中医认为“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人”，天人相应，六气也是人类赖以生存的必要条件。中国最早的医学典籍《黄帝内经》，以大气和土地关系比喻六气跟人体的作用，其中说到，“寒”对大地和人体的作用是“寒以坚之”。
怎么理解呢？
冬天气温下降时，土性会变得凝聚，土壤较其他季节更为坚硬；对应于人体，则是寒冷使机体阳气内收，令内防更加坚固，为来年生发养精蓄锐。
但凡事过犹不及，寒气也一样，过甚就会成为致病的邪气。正如《黄帝内经》所言，“寒甚则地裂”，人也一样，寒气过甚也会损害皮肤防御功能，损伤脏腑阳气，导致出现一系列疾病，这样的寒气谓之“寒邪”。
可见，寒气适可固体强身，过则成邪致病。
寒性病，得温则减，逢寒增剧
寒邪一旦成病，表现诸多，但也不外乎三个字：冷、僵、痛。
冷。寒邪属于阴邪，容易伤阳气。阳气就像是体内的小太阳，能温煦身体。以夫妻关系做比喻，如果夫妻二人势均力敌，三观一致，阴阳平衡，那么日子会越过越红火；如果家里妻子强势，丈夫受到打压，存在感变弱，此所谓阴盛阳衰，家庭里缺少阳刚之气，就会出现一系列问题。
身体亦如是。寒冬季节，当寒邪过甚，阳气就会受到遏制或损害，手脚缺乏阳气温煦，会变得冰冷，甚至长冻疮；阳气不足以温煦脏腑，则会脘腹冷痛、腰背发冷；脏腑阳气受损，不能温化水液，水液受阴凝集，则表现为小便清长、大便溏稀、痰涕清稀等症状。
僵。人被冷风一激，毛孔闭合，汗毛竖立，身体会不由自主地缩起来。这就是寒的本性之一——收引。
收，指收缩；引，指牵引。寒邪侵犯人体时，肌肤腠理闭塞、毛窍收缩；经络、筋肉也会痉挛、收缩；经脉收引，脉象紧。
寒邪致僵，最典型的例子是落枕。姿势不当的情况下又着了凉，就容易落枕。落枕时，肩颈好像有一条筋在扯着，硬邦邦的，脖子活动不利，疼痛难忍。
痛。俗话说：通则不痛，痛则不通。痛，是寒邪致病最典型的特征。
人身气血之所以运行不息，全赖阳气的温煦推动。阴寒侵犯人体，阳气受损，气血缺少了温煦的动力，加之寒性凝滞，使血管收缩，气血运行不畅，常导致头、身和四肢关节疼痛等。
除此之外，还可以一句话简单甄别，即“得温则减，逢寒增剧”。
意思就是喜温恶寒，身体不舒服的地方喜欢暖的、怕冷的。比如胃痛，用热水袋敷一敷，痛感有所减轻；但用冰袋敷，则痛得更厉害。
只要病证符合“得温则减，逢寒增剧”，那么，基本可以判定，这是寒邪所致。
链接：是否寒性体质，看舌头便知
寒性体质的人大多怕冷，但单以此来判断体质寒热，可能有失偏颇。
比如，有的人“假热真寒”，虽表现为很严重的热症，事实上寒邪已深入骨髓；还有的人“半热半寒”，头面部易上火，下肢却冷冰冰的，如果一味清热，反会导致机体越来越寒凉，病情越来越糟糕。
其实，除外症状，舌头上也藏着重要的健康密码，体质差异亦可以从舌上现出端倪。譬如体寒之人，其舌象的特点是：淡白、湿润。
舌质：正常舌质是淡红色的。小朋友粉嫩的嘴唇颜色，就属于淡红。如果颜色较浅，则为淡白；舌质淡白，主阳虚寒证。如果虚寒冷凝，有血瘀，舌质还会变成偏紫、青紫或青色。
舌苔：正常舌苔应该是白而薄的。体寒之人，根据不同病症，舌苔颜色可为白、黄甚至灰黑，但舌质和舌苔都是湿润的。这是因为寒邪致体内阳虚，水湿运化乏力，以致过多留存体内，导致舌苔和舌质水分较多。
本内容为《中国家庭医生》杂志社有限公司所有，凡以转载、转摘、复制、翻译等方式使用该作品者，须征得本司同意。
本文来自《健康养生》
