《心理与健康》
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“怨天”还是“尤人”——学会正确归因
2012-02-23 10:07:18 文/闻心
这是进入理科实验班之后的第一次月考，女儿居然考了年级第四。她在将成绩告诉我之前，说了一句意味深长的话：“这次考试，同学们都考砸了。”言外之意，是因为同学们没有考好，所以才会得此名次。其实，她这样说也是有道理的，毕竟这次考试是在假日之后进行的，带着心浮气躁去应对考试，必定是会砸锅的，与女儿旗鼓相当的一位同学加好友这次也挂了两科。这一次，我真的是很欣赏女儿了，不是欣赏她在考试中取得的成绩，而是因为她对考试形势的理性分析，是因为她懂得如何恰当地去归因。
引用上述事例是为了介绍一个心理学的名词——归因。归因可以说是人类的一项专利，虽然小动物们也会有吃一堑长一智的本能，但那只是其生物进化的一种演进，不具有真正意义的社会功能。如果有从事动物心理研究的人员对此感兴趣，我希望他们能够对动物是否具备主动归因的能力开展进一步地研究。
通常情况下，人们将归因简单地分为内归因和外归因两种。前者是将事情的发展解释为自身的原因。我常常看到类似这样的提问：“我该怎么改变一下自己的性格？因为做事总是犹豫不决，我失去了很多次机会。”这种问题，很显然是将错失良机归因到了自己的性格上。还有一种归因被称为外归因，从字面上我们就不难理解，这种归因是将做事成功与否的原因指向了外部环境。外归因在生活中是不难见到的，举个《杜拉拉升职记》中的例子：帕米拉在签解除合同协议时，认为是杜拉拉嫉贤妒能将自己赶出了公司，很显然帕米拉将所有的过错归因到了杜拉拉的身上，这是一种典型外归因范例。
外归因与内归因哪一种好？
也许有人会问，遇到事情，我们该如何运用归因？外归因与内归因哪一种好呢？如果我告诉你，很多抑郁症病人都是内归因的受害者，你会怎么想？下面让我们来看看一只小狐狸的归因，这只小狐狸见葡萄架上挂满了饱满的紫葡萄，就拼命地想要吃到它们，结果跳了半天也没有得到一粒，无奈之下它悻悻而归，回到家后它总是埋怨自己跳跃能力太差，从此郁郁寡欢，萎靡不振。由此我们是不是会觉得应该学会外归因，至少这样做对自己不会有什么伤害。
但是我如果再告诉你，一些人格障碍病人正是外归因的俘虏呢？你又会如何看待归因这件事情？所以内、外归因本身并没有孰利孰弊之分。我们要做的就是在不同的情况下，学会灵活运用归因——即不会在遭遇困难的时候采用内归因而给自己带来太大的压力；不会用怨天尤人的外归因逃脱自己本应承担的责任；又不会在春风得意的时候，将所有的功劳归因于自己而沾沾自喜忘了自己是谁；不会在功劳簿上填满别人的姓名而忽视了自己的能力。这种具有灵活意义的归因，心理学家又给它起了个名字叫做综合归因。
有人说，“能够学会正确地掌握归因是一个人心智成熟的标志。”这句话自有其道理。那么，让我们回顾一下自己的生活，当一些重大事情发生之后，你最擅长采用哪一种归因呢？这种归因给你带来了什么样的帮助或者制约呢？也许这种梳理可以帮助我们完善自己的归因习惯，让自己更加成熟起来。
