《心理与健康》
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用年轻的心态延缓衰老的到来
2014-06-24 21:48:04用年轻的心态延缓衰老的到来
■ 鲍枫
笔者的邻居欧阳老师60岁退休，到今年已经4年了。
平日里，大伙经常见到他在小区里和其他老年人一起练练太极拳、唱唱歌、打打牌什么的，可最近不知道怎么了，每天早晨上班常常和欧阳老师碰到一起，看他急匆匆地下楼去赶公交车，晚上下班的时候他才刚刚回来。这可是以前从来没有过的现象。
大伙一直觉得奇怪，直到上个周末，谜底终于揭开了。一辆崭新的富康轿车停在楼下，欧阳老师正在兴高采烈地向邻居们介绍着，原来他听说了新交通法规对驾驶员年龄限制的放宽，想想自己才64岁，又看到身边的年轻人纷纷买车，便也有些心动，于是去驾校报了名。半年多的早出晚归，功夫不负有心人，欧阳老师顺利拿到了驾照，于是拿出8万元的积蓄买来了楼下的新富康。
此后，经常看到欧阳老师开着车和老伴儿一起买菜、去公园或全家一起去郊游。一家人其乐融融的，好令人羡慕。
我们经常听到老年人说自己年纪大了，什么也做不了了，什么都不如别人了等等。其实，这是一个心理误区。按照科学的观点，人的年龄可以分为“生理年龄”和“心理年龄”，生理年龄由大自然决定，代表这个人的生命活力。每个人随着时间的改变，一年一年的长大，一年一年的变老，它是一种不可抗拒的客观现象，是自然规律，与人的主观愿望和行为无关。
与不同的生理年龄阶段相对应，人们会具有不同的一些心理特点，比如幼儿期天真活泼，青少年期自我意识增强，心身飞跃突变，心理活动剧烈的动荡，进入老年期，心理活动趋向成熟稳定、老成持重、心身功能的弹性降低、情感容易倾向忧郁、猜疑等等，这些特点就构成了所谓的心理年龄，也就是指人的整体心理特征所表露的年龄特征。
心理年龄与实际的生理年龄并不一定是完全一致的，在很大程度上，心理年龄的大小，可以由我们自己掌握，而生理年龄的大小，决定了心理年龄的状态。健康年轻的心态，对延缓生理机能的衰退有着重要的作用。就像前面的欧阳老师一样，拥有一颗年轻的心态，64岁学会了开车，继而拓展了生活空间，丰富了生活内容，事实上延缓了衰老的到来。
“心理年龄”实际上是一种象征的说法，因为心理年龄并不具备智力那样的稳定性，随着人的不断努力，它可以得到调整和优化。那么，老年人如何才能让自己的心态更为年轻呢？我们可以从以下几点做起。
1.解放自我
在生活中，随着年龄的增长，每个人都会对自己有一个逐渐清晰的认识，形成一种判断。比如：我是一个乐观的人，我擅长背诵，我数学不好，我喜欢吃甜食，我不擅长与人打交道等等。这种自我判断，一方面有助于我们在生活中扬长避短、少碰钉子、少走弯路，但另一方面也往往会形成一种思维定式，限制住我们的思想和行为，使我们变得僵化保守，不敢尝试新鲜事物，无形中减少了许多的生活乐趣。
因此，老年人要做的第一件事，就是解放几十年来形成的自我判断，不要过多地限制自己，试着改变一些过去对自己所下的定义，打开那些“枷锁”，尝试做一个新的自己。
2.保持好奇心
过去的经验对我们非常重要，但任何事物总是会发展变化的，经验有的时候也会将我们引入歧途。
如今，很多老年人电脑不愿意使，手机不愿意打，自动取款机不愿意用……面对层出不穷的新事物充满“不敢”和“敬畏”的恐惧，阻止了老年人从科技进步中享受到应有的好处。因此，一定要对新鲜事物保持一份好奇，对新观点、新方法、新事物采取观察、探求、接纳的心态，只有经常充满新鲜感的生活，才不会让人感到平淡乏味和无聊；只有经常充满新鲜感的生活，才会有趣味、有欢乐。
3.勇于尝试
俗话说“天上不会掉馅饼”，想法再好，不付诸行动的话，永远不会有满意的结果。所以当我们抛开了对自身的束缚，当我们对生活产生了好奇，我们就一定要去尝试，去把想法变成行动。
心理学上有一句格言：“行动转变性格，习惯积淀品质。”在笔者的工作中，经常听到老年人述说自己没有爱好，生活乏味，整天无所事事。其实想一想，“爱好”是什么？爱好不是与生俱来的，也不会凭空产生，瞬间拥有的，爱好恰恰是去尝试做了某件事情后，逐渐发现、感受到其中的乐趣，继而产生的。所以，去尝试那些以往生活中没有想到或者没有时间去做的事情，其实爱好往往就在身边，等待老年人去发现。
4.自信
国外医学家曾有研究发现，在同样严重程度的心脏病患者中，相信自己能够康复的患者，其生存率要显著高于那些认为自己重病不治的患者。所以，老年人在生活中要多看到自己的长处，相信自己的能力，不苛求完美，不沉湎于过去，保持乐观的心态。
小贴士：
作为子女，在老年人身体条件允许的情况下，要尽量鼓励、陪伴他们去尝试新事物，丰富他们的生活。
