《心理与健康》
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A型性格与高血压
2018-11-12 00:12:00刘先生是大家眼中的成功人士，三十出头就当上了公司的总经理。然而在年初公司组织的年度体检时，刘先生被诊断为重度高血压。正当壮年的刘先生为何会得这种“老年病”？在辗转多家医院进行了各项检查后，刘先生被诊断为“原发性高血压”，也就是无明确原因的高血压。经过三个月的门诊药物治疗和一周的住院治疗后，刘先生的血压仍居高不下，情急之下，刘先生冲进医生办公室，拍着桌子，对着值班医生就是一顿臭骂……上级医生耐心安抚情绪激动的刘先生，让其平静下来回病房休息，而后叫来他的家人，详细了解了他的性格特点以及平日处事方式，最后判断刘先生为“A型性格”，那么什么是A型性格呢？
A型性格的两个核心成分是“时间紧迫感”和“过分竞争性与敌意”。A型性格的人大多都有易恼火、激动、发怒和急躁的特点。其具体表现包括：
◎ 雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予过高的期望；
◎ 苛求自己，为实现目标而不惜任何代价；
◎ 以事业上的成功与否，作为评判人生价值的标准；
◎ 把工作日程排得满满的，试图在最少的时间里做最多的工作，不知道放松自己；
◎ 希望得到他人的重视，得到表现自己的机会；
◎ 整天紧紧张张，不情愿把时间花在日常琐事上；
◎ 思维活跃，反应敏捷；
◎ 容易焦虑、抑郁，经常激动。
A型性格与高血压之间又有什么联系呢？
A型性格的人有较强的好胜心与竞争意识，其性格急躁、易怒、爱冲动。他们对外界刺激反应强烈，在情绪激动后很难回复平静，进而促进机体分泌一系列血管活性物质，而这些物质能够让心脏的搏动速度和力量增加、血管紧张收缩，最终导致血压升高。
对具有A型性格的高血压患者的建议：
◎ 严格遵医嘱，按时服药；
◎ 在生活中有意识地控制自己的急躁性情，如放慢走路、话语的速度，放弃同时完成几个任务的习惯等；
◎ 角色扮演：通过在生活中扮演B型性格（所谓B型性格，是一种与A型性格相反的性格，其特征为沉默、深思、节奏慢、抱负少、顺从等）的角色，A型性格者若能多与B型性格的朋友多交往，借彼此间的相互影响将减弱其A型性格的特征；
◎ 放松训练：放松训练包括情绪转移放松和肌肉放松训练，当遇到不愉快的事件应迅速把注意力转移到别的方面去，比如与家人发生争吵时，不妨暂时离开一下现场换个环境，再配合适当的肌肉放松，增强个体应付紧张事件的能力，从而重新恢复心情的平静和稳定；
◎ 建立良好的人际关系：A型性格的人往往争强好胜，这样容易导致家庭和社会人际关系紧张、不协调。所以，对A型性格者来说，应当学会克制自己，遇事冷静地去换位思维，大度、宽容地谅解他人，并有意识地避免自己的过激言行，避免与他人的冲突。只有与家庭、社会及周围的人们搞好关系，和睦相处，才能使自己的心态保持平静、乐观和愉快，并有利于高血压的控制。
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