中国人以白为美，常言道“一白遮三丑”，很多爱美人士都把防晒作为护肤的重中之重。但其实，防晒是全民、一辈子都要做的事。将防晒进行到底，首先要了解防晒及防晒霜的基本知识，进而树立正确的防晒意识。一起来看一看吧!
防晒，防的是啥?
紫外线，看不见的“皮肤杀手”。
一般人的眼睛可以感知的电磁波波长在400～760nm之间，而紫外线(主要来源于太阳辐射)的波长在10～400nm之间，所以，我们的肉眼无法感知紫外线。但它却是皮肤的“头号杀手”，按波长不同，可分为UVA、UVB、UVC，防晒，要防的是UVA、UVB。
UVA：波长320～420nm，又称长波紫外线，占紫外线的95%～98%。特点是：穿透力极强，能穿透玻璃、遮阳伞、衣物，以及皮肤的真皮层，破坏胶原蛋白和脂质。不仅会将皮肤晒黑，还会引起皮肤光老化(不可逆)，让人出现皱纹、色斑，容易显老。
UVB：波长280～320nm，又称中波紫外线，占紫外线的2%～5%。特点是：穿透力弱，玻璃、遮阳伞、衣物就可以将其阻挡在外，可到达(但不能穿透)真皮层造成皮肤晒伤，出现发红、脱皮、变黑等现象。
UVC：波长100～280nm，又称短波紫外线，在到达地球前，基本上全部被大气中的臭氧层吸收了。所以，防晒无需考虑UVC。
由此可见，防晒要兼顾防晒黑和防晒伤。硬防晒(戴墨镜、戴宽边帽、打遮阳伞、穿长袖衣服)对付UVB效果显著，但对于UVA就无能为力了。这时候就需要防晒霜出马了。
物理防晒霜VS化学防晒霜
二者的主要区别在于防晒原理。
物理防晒霜：通过物理的方法遮蔽皮肤、反射紫外线，实现防晒目的。主要成分是氧化锌、氧化钛等白色粉末。
特点是：温和不刺激，但质地厚重(呈霜状)，不容易涂抹均匀，涂抹后油腻感比较明显，而且皮肤明显泛白。
化学防晒霜：与紫外线发生作用，吸收紫外线，并将其转化为热量，实现防晒目的。成分通常比较复杂，有桂皮酸盐、麦素宁环、阿伏苯宗、二苯甲酮等。
特点是：清爽不油腻，质地轻薄(呈乳液状)，很容易涂抹均匀，涂抹后不会觉得闷，有些还会有清凉的感觉(可能加了酒精)，皮肤不泛白。
选择建议：
物理防晒霜的成分性质稳定，不宜引起过敏，适合儿童、干性皮肤、敏感肌使用;化学防晒霜造成过敏的可能性较大，但容易做出高防晒指数、防水防汗的产品;市面上很多防晒霜都是物理、化学混合型的，可以根据自己的使用感受来选择，建议首次使用前，最好在耳后或者手臂内侧做测试。
防晒霜上的标识你看明白了吗?
防晒霜瓶身上的SPF、PA都是对防晒能力的标识。
SPF：代表对UVB的防护能力。SPF值越高，防晒时间越长。通常，黄种人的皮肤在没有受到保护的情况下，接受阳光照射15分钟会变红。如果用了SPF25的防晒霜，就表示可以延长15倍的时间，即在375分钟(6.25小时)后皮肤才会被晒红。但实际上，皮肤对紫外线的承受能力是因人、因时、因地而异的。
SPF越高越好吗?
科学对比发现，在防晒霜的有效作用时间内，SPF15、SPF30、SPF50的防晒霜分别能阻挡95%、99%、99.5%的UVB，并没有显著差别。
所以，日常防晒，SPF15就够了，户外活动时，则可以选择SPF高的防晒霜。要知道，SPF越高，成分越复杂，对皮肤造成的负担也会越大。
PA：代表对UVA的防护能力。PA+、PA++、PA+++分别表示有效、相当有效、非常有效。+号越多，代表产品防晒黑的能力越强。对于黄种人而言，PA++及以上的产品比较合适。
不过，PA是我们最熟悉的日系防晒霜对产品防UVA效果的评价指标，并不是国际统一的认证标准。有些欧美系的品牌则经常使用broad spectrum(广谱)来表示，没有标注PA，并不代表不防UVA。
特别提醒，欧美人喜欢日光浴，有些防晒霜具有“美黑”效果，可以保证在不被晒伤的前提下，晒出小麦色、巧克力色、古铜色皮肤，瓶身上有“TAN”标识，有美白需求的人士就要绕过此类产品了。
防晒要从娃娃抓起吗?
防晒，越早开始越好。紫外线对皮肤的伤害具有积累效应，今天晒一点，明天晒一点，表面看不出皮肤有什么明显变化，但时间长了(可能是数年、数十年)，就会出现各种问题。可谓是“少年不防晒，老大徒伤悲”。
美国儿科协会建议，6个月以上的孩子可以使用防晒霜。宜选择成分简单的物理防晒霜或者儿童专用的防晒霜。带孩子晒太阳，最好走阳光斑驳的林荫道，避免暴晒，同时注意做好硬防晒。
本身皮肤黑，还要防晒吗?
皮肤黑，也要防晒。防晒不仅仅是为了满足爱美的需求(美白)，还要兼顾对健康的追求(抗衰老)。皮肤长期过度在阳光下“裸奔”，过多照射紫外线，会造成不同程度的灼伤、老化、色素沉着，日积月累，非常不利于皮肤健康，严重的甚至还会引发皮肤癌。
一年四季都要防晒吗?
理论上来讲，紫外线一年四季都存在，只不过不同季节、天气的紫外线强度有所差别。所以，为了皮肤健康，四季防晒很有必要。而且防晒其实是“润肤细无声”， 防晒做得好，皮肤老的慢，对护肤品的吸收效果也更好。从今天开始，说服自己，硬防晒做起来，防晒霜涂起来!
防晒霜在哪一步涂抹?
建议在“水—精华—乳液”基础护肤完成后涂抹。自然干后，再进行化妆，否则容易造成搓泥，影响妆效。
防晒霜需要补涂吗?
物理防晒霜如果没有因为流汗或者沾水导致脱落，一般不用补涂。而化学防晒霜中的有效成分会随着时间的推移而减弱、消失，为达到更好的防晒效果，建议根据实际情况进行补涂。
举个例子：办公室人员，如果用SPF15的防晒霜，约有225分钟(3.75小时)的防晒效果，建议4小时左右补涂一次(坐在窗边的建议缩短时间);户外活动，如果用SPF30的防晒霜，虽然约有450分钟(7.5小时)的防晒效果，但如果户外阳光强烈，而且有流汗，则建议2～3小时涂抹一次。
防晒霜需要卸妆吗?
市面上的防晒霜颗粒普遍很细，使用洗面奶即可达到清洁效果。如果防晒霜质地厚重或者具有防水功能，建议专门卸妆，可留意产品包装说明。无论如何，不洗脸就睡觉是不可取的，尤其是敏感肌，更容易带来粉丝、痘痘、黑头等问题。
几十块、几百块的防晒霜，差别在哪?
相同防晒指数的产品，对紫外线的防护力差别不大。
贵的防晒霜在使用感受方面会更好，毕竟使用感美好的防晒霜，有助于我们说服自己每天都涂。比如：不油腻、不易闷痘、不搓泥、不卡粉、不熏眼睛(眼周肌肤可用)、不易过敏(对敏感肌友好)、不发干、防水、防汗、涂抹次数少(有些国外防晒霜标明了超强防护，并说明一天只需涂1次)等。有些国外的防晒霜还称能抵御红外线，不过防晒是否有必要抵御红外线，目前尚无确切的结论。
至于买便宜的、还是贵的，买国内的、还是国外的，则丰俭由人，根据自己的皮肤状况、使用感受、经济条件进行选择就可以。Follow your skin and money!
购买国外产品，最靠谱的当然还是专柜和官方旗舰店。明显低于官网价格、还标榜自己是正品的代购很可能是在耍流氓，即使支持专柜验货也别信(有几个人会买了防晒霜，愿意拿去专柜验货呢)。
防晒霜使用tips：
1.最好提前15分钟涂抹。防晒霜中的有些成分渗透至角质表层后，才能发挥长时间的防晒效果，给防晒霜一点“成膜”的时间吧!
2.用前摇一摇。防晒霜在静置过程中可能造成有效成分分层，摇一摇更均匀。有些防晒霜还在瓶子里加了珠子，就是为了方便摇匀。
3.手法不用太“讲究”。涂抹均匀即可，不需要反复按摩、打圈。因为防晒霜不同于精华、乳液等护肤品，涂抹的目的并不是为了让皮肤吸收。
4.涂抹够量才有效。美国一项研究发现，SPF50的防晒霜，如果只涂一半量，防晒指数只相当于SPF7(实在是亏)。
一般要保证每平方厘米的皮肤上要有2毫克的防晒霜。以正常成人的脸为标准，质地厚重的霜状防晒霜，建议涂抹大概一个一元硬币大小，质地轻薄的乳液状防晒霜，建议涂抹两个一元硬币大小。
5.不要“厚此薄彼”。上眼皮、耳后、脚背、手背最容易被忽略。
6.防晒霜不是“金钟罩”“铁布衫”，涂抹之后，还是要做好硬防晒。
作者：忍冬
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