专题
首页  >  专题  >  媒体视点  >  媒体达人  >  蔡菜

蔡菜

开博时间:2016-11-21 20:40:00

《健康与营养》编辑

文章数

你不知道的食物“高盐杀手”大排名

2015-08-25 09:53:06

我国居民饮食讲究“咸鲜”,盐摄入较高,2010年的全国慢性病及其危险因素监测结果显示,有近3/4的居民每天摄入盐的量超过6g的推荐摄入量标准。

 

34579

 

如果你家没有标准盐勺,一天摄入量6g盐,大约是两个啤酒盖这么多。

 

34580

 

然而,即便是你已经关注减盐,在做菜时尽量少放些盐,但如果不关注种种细节,仍有可能在不知不觉中中了“高盐”的埋伏。

 

含“隐形盐”食品大排名

你中招了几个

一块腐乳含盐5.0g,占每天吃盐总量83%

 

34581

 

一袋榨菜含盐4.7g,占每天吃盐总量79%

 

34582

 

一根火腿肠含盐3.6g,占每天吃盐总量60%

 

34583


10颗九制话梅含盐3.4g,占每天吃盐总量56%

 

34584

 

2两挂面含盐3.0g,占每天吃盐总量50%

 

34585

 

一袋泡椒凤爪含盐2.8g,占每天吃盐总量47%

 

34586

 

一个咸鸭蛋含盐2.5g,占每天吃盐总量42%

 

34587

 

一勺鸡精含盐2.5g,占每天吃盐总量42%

 

34588

 

一袋调味蚕豆含盐2.5g,占每天吃盐总量42%

 

34589

 

一勺豆瓣酱含盐2.3g,占每天吃盐总量38%

 

34590

 

一袋饼干含盐1.9g,占每天吃盐总量31%

 

34591

 

一勺酱油含盐5.0g,占每天吃盐总量36%

 

34592

 

一袋大豆蛋白串烧含盐1.7g,占每天吃盐总量28%

 

34593

 

一袋台式小烤肠含盐1.4g,占每天吃盐总量24%

 

34594

 

一把瓜子含盐1.4g,占每天吃盐总量23%

 

34595

 

一袋锅巴含盐1.3g,占每天吃盐总量21%

 

34596

 

一小包薯片含盐1.2g,占每天吃盐总量20%

 

34597

 

两片切片面包含盐1.1g,占每天吃盐总量18%

 

34578

 

盐作为生活中的一个必需品,适量食用是为了调节体内水分、维持酸碱平衡、维持血压正常、增强神经肌肉兴奋性。但如果长期摄入过多的盐,就会对健康造成危害,增加患高血压的风险。所以日常一定要把控好盐摄入量。





















上一篇:双黄蛋是激素催出来的吗?
下一篇:7种水果最易引发过敏
©2011-2017 版权所有:中国数字科技馆
未经书面许可任何人不得复制或镜像
京ICP备11000850号 京公网安备110105007388号
信息网络传播视听节目许可证0111611号
国家科技基础条件平台