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杨晗之

开博时间:2016-11-21 20:30:00

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运动可以降低饮酒导致的健康风险

2017-02-28 14:02:57



酒精的过量摄入与心脏病、中风,以及至少七种癌症相关,但最近一项针对40岁以上人群的研究表明,如果你的生活方式离不开小酌,那就维持适度的有氧运动吧,这与摄入等量酒精(即乙醇)但运动量较少的对照组相比,死亡的概率更低,这说明有规律的体力锻炼可能会抵消由饮酒导致的健康风险。

不过,酗酒仍然伴随着较高的健康风险。英国政府于2016年初发布了最新的酒精摄入指导值,建议人们每星期饮用的酒水中的酒精含量不超过140毫升,并且注意控制饮酒频率。

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