很多人认为，多吃维C可以治感冒，无论是谁平时都要多补充。这种做法靠谱吗？
目前，维C对于感冒的治疗研究仍处于实验阶段，缺乏有力的支持证据。实际上，大部分普通感冒都是自限性疾病，不治疗也会自愈。
研究表明，平时经常服用维C在普通人群中预防感冒作用并不显著，出现症状后再开始服用也没有明显效果。因此，对于吃维C可以防感冒不要有过高的期待。
另外，不少人觉得，平时多补充维C能提高免疫力，甚至还能抗癌。实际上，维C确实有帮助合成胶原蛋白、预防牙龈萎缩出血、维持免疫力、促进铁吸收帮助治疗贫血、甚至抗癌等作用，但这大多是在人体缺乏维生素C的前提下或是在体外研究中得出的结论，对于健康人而言意义不大。对普通人来说，只要“不缺乏”维C，就没必要吃维C补充剂。
本文来自：北京科技报
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