《家庭医生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学主办，是一本面向大众的健康科普类读物，始终以“科学普及、健康教育”为宗旨，从1986年至今，连续30年月发行量超过百万，在民众和行业心目中树立了良好的品牌形象和巨大的影响力。除主刊《家庭医生》外，我们还出版发行《家庭药师》《健康养生》、健康科普类丛书及漫画。
《家庭医生》：对旅游者的忠告
2011-09-27 11:51:31
外出旅游已成为人们的生活组成部分，它既可欣赏河山之美，又能促进身心健康。在旅游时，难免会发生小伤小病，看来，掌握一些卫生保健知识是很必要的。
防晕车：有的人在外出乘车（船）时会发生头晕、恶心、呕吐等晕车（船）综合征。预防方法是：
1.乘车前半小时服用抗眩啶、晕海宁、苯海拉明等药物；
2．旅游前的夜晚要有充足的睡眠休息时间。旅游当天上午不要吃得太饱；
3．最好坐在车辆的中部，靠近窗口；
4．不时地向远方眺望或闭目养神或听听轻音乐；
5．如果出现晕车症时，可以用手指压合谷、内关穴位。
鼻出血：发生鼻出血切莫紧张、恐慌。可以按下方法：
1．用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额部、鼻背部和颈部两侧；
2．用干净的棉花、纱条或布条，填入鼻内，要用力紧塞，如果沾些肾上腺素、麻黄素或云南白药则更好；
3．用拇指和食指紧紧捏住鼻孔，也要用力、约５～１０分钟；
4．指压合谷、迎香（在鼻旁）穴位，需作强刺激。
取眼内异物：当灰沙或尘粒进入眼内，切莫马上用手揉搓眼睛，它能引起结膜炎、角膜炎等病。这时可以：
1．立即闭上眼睛，在有眼泪分泌时，再不时地转动眼睛，使灰尘、粉粒随眼泪一起排出；
2．闭眼后，用拇指和食指做提起和放下上眼睑（俗称“上眼皮”）的动作，反复几次，这样，异物也会随眼泪排出；
3．用手指将上、下眼睑向外翻出，仔细寻找眼睛异物。一旦发现异物，再用沾有冷水或温水的手帕或棉花卷将异物拭去。
足扭伤：一不小心在登山时发生足扭伤，也不要马上用手去揉搓，这样做使病情加重，同样，在２４小时内也不要用热水浸泡。要：
1．用浸有冷水或冰水的毛巾或布块，敷贴在扭伤处；
2．有条件者可向扭伤部位喷解痉剂，使足局部温度降低。
3．在睡觉时，抬高受伤的足部，在一天后再用热水浸泡。
骨折：上肢或下肢有时在旅游时发生骨折病变，不能盲目地转动骨折部位的肢体骨骼。必须用物件加以固定，防止移位加重病情。可就地取材，用长的树枝或板条，用绳子或绷带将树枝或板条给骨折的肢体固定。记住，树枝或板条的长度要超过上、下两个关节。
骑车：有时作骑车长途旅游也是一种兴趣性活动，不过，为了减少骑车引起的病变，要做到：
1．车垫高度应略低于骑车者的腰部水平，车垫的前部应略低于后部；
2．姿势应该是头稍向前倾，使身体的重心适当前移；
3．选用柔软、有弹性的软车垫；
4．戴上手套，握车把的双手要经常改变位置和姿势；
5．每骑一小时左右，要下车活动一下身体，使肌肉得到松弛，并减轻对尿道、会阴部的压迫。
小虫入耳：一旦小昆虫入耳，简单的对付办法是，向耳内滴入几滴油液，如菜油、麻油，也可滴入几滴酒精。若有困难，可向耳内滴一些温水或冷开水，将耳内小虫淹死或将它的四肢、翅膀粘住，限制它的活动，有机会时再去医院取出小虫。耳内滴入温水或冷开水时，少数人可引起头晕。
