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《家庭医生》

开博时间:2016-07-01 14:43:00

《家庭医生》创刊于1983年,由中山大学主办,是一本面向大众的健康科普类读物,始终以“科学普及、健康教育”为宗旨,从1986年至今,连续30年月发行量超过百万,在民众和行业心目中树立了良好的品牌形象和巨大的影响力。除主刊《家庭医生》外,我们还出版发行《家庭药师》《健康养生》、健康科普类丛书及漫画。

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《家庭医生》:让秀发安然过秋冬

2011-09-30 21:03:32

秋冬一到,许多人会发现,自己的头发变得像落叶般既无光泽,又簌簌而下,好不烦人!如何呵护你的一头秀发,让它在萧萧寒风中,安然度过“伤感”的秋冬季呢?

 

  让我们先来看看头发的生理特点。正常成人的头发约有十万根,分别由角化细胞构成,它们植根于头皮的毛囊中,由毛囊向发根供应营养,生华成发。像世上的许多事物一样,头发也有自己特定的生长周期,即生长期(约三年)、退行期(约三周)和休止期(约三月)。在新陈代谢过程中,头发在退行期分散脱落,成人每天大约要掉70~100根头发,由此可见,掉发属于正常的生理规律,只要掉发数量不多,并不值得大惊小怪。此外,头发的更替生长,还受很多因素影响,如遗传、健康状况、营养、激素水平和季节等。秋冬时节,天气变得干燥寒冷,进入退行期和休止期的头发相对增多,这时,我们就会发现,头发像落叶般纷纷而下,一旦春暖花开,头发又会重新焕发出勃勃生机。

 

  对头发的生长规律有了一定认识后,我们就可以放下脱发的心理包袱,有条不紊地开展秋冬护发大计了。

 

  选择合适的洗发剂 头发根据油腻程度可分为三种类型:油性、中性和干性。一般而言,发质与个人面部皮肤性状大体一致。油性皮肤者,毛发油光;干性皮肤者,毛发偏干;中性肤质者,则毛发油性适中。因此,选择洗发剂时,应根据自身发质特点,购买相应的产品。通常情况下,干性发质宜选用滋润温和的洗发剂,产品中标记富含蛋白成分的,能减少发间摩擦,滋润秀发效果更佳;油性头发,可选用弱酸性、减少油脂分泌的洗发剂,如含有薄荷等成分的产品,可带给您清爽无限的洗发乐趣;而中性的发质,根据个人喜好,选择感觉舒适的洗护产品即可。至于头屑较多者,选择含间苯二酚或硫磺等成分的去屑杀菌型洗发剂,效果不错。此外,头发本性娇嫩,兼偏酸性,故不宜采用偏碱性的肥皂或洗衣粉来洗头,否则易导致头发变脆、开叉或断裂。

 

  洗头方法有讲究 正确的方法是,先用温水润湿头发,以减少对毛发、头皮的刺激,再加入适量洗发露轻揉头发,同时以指腹按摩头皮,这样一来,既能有效去除污垢,又能促进头皮血液循环,加强毛发营养供应。有人洗发时习惯用指甲抠拉头皮,认为这样既有利于清洁潜藏于头皮间的污物,又可作为按摩之用,可谓一举两得,实际上,这种做法不但会损伤发根,还容易抠破皮肤造成感染。还有人喜欢让洗发露长久停留于头发表面,以为延时的作用能增强去污功效,事实是,这样不但容易使头皮受凉诱发感冒,更会干扰头皮环境中正常的酸碱度,刺激毛发及毛囊。至于洗发的间隔,则没什么特殊要求,只要觉得不舒服就可以洗,即使是在寒冷的冬季,如果出汗较多(如体育运动员、锅炉工人等),天天清洗也是正常的。

 

  适当使用护发素 护发素富含阳离子活性剂,可中和毛发中的电荷,并形成保护膜,缓冲发间摩损,减少灰尘吸附。而含滋润修复成分的产品,使毛发显得润泽、更富有弹性,特别适用于干性头发、卷发、长发等。洗发后用适量护发素,均匀涂抹于头发表面,同时按摩头皮,数分钟后用清水洗净即可。

 

  让头发自然风干 如何让湿发变干?简单易行的方法是,先用吸湿性强的干毛巾包裹头部,轻压毛巾,并逐渐向头发远端移动,重复几遍。由于毛巾在发间滑动时产生摩擦可能损伤头发,所以选用质地柔软的毛巾,如丝绸、棉料的,效果最理想。当大部分水分被吸干后,最好是让头发自然风干。有时气温较低,头发自然风干慢,易着凉,可以用吹风机的柔风档稍微吹一会,注意不要用热风强档,以免损伤发根。

 

至于平时,适当进行头部按摩,配合均衡营养饮食,保持充足的睡眠及愉悦的心情也很重要。只要你做足“功课”,冬日里的头发一样可以美丽动人。

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