《家庭医生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学主办，是一本面向大众的健康科普类读物，始终以“科学普及、健康教育”为宗旨，从1986年至今，连续30年月发行量超过百万，在民众和行业心目中树立了良好的品牌形象和巨大的影响力。除主刊《家庭医生》外，我们还出版发行《家庭药师》《健康养生》、健康科普类丛书及漫画。
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《家庭医生》：小感冒，大讲究
2012-01-16 17:16:14
感冒，在老百姓眼中，似乎是不值一提的，甚至连十来岁的孩子都知道，感冒不是一种非要去医院才能治好的疾病。正因如此，遇到普通感冒的时候，人们并不会过于紧张，只要随随便便买盒感冒药即可，或是西药，或是中成药。如此做法可取吗？倘若不幸遭遇感冒，我们该如何对付呢？
目前，越来越多的报道指出，多种用于治疗感冒的西药易引发心血管损伤、过敏等不良反应。此外，由于缺乏科学用药知识，人们滥用含抗生素的药物，还可能加剧细菌耐药。因此，很多人都把目光对准了中成药。
与西药不同，中药来源广泛，成分多样，不但对细菌、病毒有抑杀作用，而且可以避免细菌耐药问题，如白云山板蓝根——非典时期的“明星药”。
板蓝根是传统中药，古代医书早有记载。白云山板蓝根不仅采用中药GAP基地生产药材，而且采用指纹图谱技术，保证了药材和产品的质量。钟南山等院士领衔的研究团队发现，白云山板蓝根内多个有效成分具有多靶点抗病毒作用，不但对病毒、细菌有抑杀作用，而且对人体免疫有调节和保护作用。
一般来说，治疗感冒、流感，可服用白云山板蓝根冲剂，每次1包，每日服2～3次，连服3～5日。服药3天后，倘若病情没有好转，最好到医院接受进一步诊治。
此外，在流感高发期间，也可在医师指导下，服用板蓝根预防流感，服用时间以3天为宜。需要注意的是，在健康状态下，不宜过多服用板蓝根，否则，会危害健康。
饮食，有讲究
感冒时，病人的饮食宜清淡，进食容易消化的食物。日常饮食应以粥、面食为主，可摄入高维生素食物，但不宜摄入高蛋白、高脂肪的食物。感冒初期宜大量饮水，以适应机体代谢增强的需要。感冒后期，则宜多用开胃健脾之品，以及调补正气的食物，如大枣、银耳、芝麻、龙眼肉、海参、黑木耳、黄豆制品等。
同时，倘若你能保证每天8小时左右的睡眠，并根据自身情况，进行适度的运动，那么，感冒便不会“久留”。
