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《家庭医生》

开博时间:2016-07-01 14:43:00

《家庭医生》创刊于1983年,由中山大学主办,是一本面向大众的健康科普类读物,始终以“科学普及、健康...

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小抑郁来袭时

2012-03-07 10:58:32

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  身处现代都市, 每个人都很忙,忙着学习,忙着充电,忙着工作,忙着找钱,忙得昏天黑地,忙到没有时间寂寞,忙到没有时间生病,忙到没有时间休闲。如果你问人家,寂寞吗?被问的人,一准笑话你:谁有时间寂寞啊?
  没有时间寂寞,不代表不会抑郁。

  也许是午夜,四周静寂,一个人在灯下看书或上网浏览的时候,有一种叫抑郁的情绪忽然来访,人如老僧入定般傻傻地坐在那里,忘记了手里的事,只觉得丝丝缕缕都是惆怅,延延绵绵都是心烦。
  也许是午后,阳光洒满一屋,手里正忙碌着什么事情的时候,抑郁不请自来,没有心情做事,烦躁不安。不见得人家比自己多努力,却比自己升职快;不见得人家比自己多勤快,却过得比自己幸福。缠在一大堆的不甘心里,满满都是解不开的心结儿。
  也许是黄昏,人流如潮,行色匆匆,裹挟在人群之中,脚步纷乱地赶往某一个地方,忽然就会有一种叫孤单的感觉潜心入怀。
  深度抑郁是抑郁症,是一种疾病。小抑郁只是紧张的生活工作压力之下,一点小小的不开心,一点小小的不快乐。
  这种时候,千万别硬挺着,放下手里的事,去一个陌生的地方,吃小吃,看风景,逛民俗,把不开心不快乐的小抑郁都丢到沿途的旅程中去。
  当然,也可以选择听听音乐,选择一些轻快美妙的音乐,泡一壶清茶,一个人闭着眼睛,轻斟慢品,把烦恼忧伤和莫名的心事不着痕迹地化解掉。当然,必要时,吼几嗓子,也可以起到缓解和释放的作用。
  也可以找三两知己聊聊天,聊聊爱人的婆婆妈妈琐琐碎碎,聊聊孩子的调皮捣蛋不听话,聊聊上司的近乎苛刻不近人情,或者聊聊明星的娱乐八卦。
  其实,生活在都市里的人都知道,生活的真实含义是什么。首先是生,把生命延续下来,这是本能;然后才是活,这个字含义可就深远了,说是怎么活都是活,其实每一个生活在都市里的人都为了活得更好而活。
  抛开小抑郁,重新定位自己的人生坐标,别伸手去够那些踮着脚尖仍然够不着的东西,别被繁华的都市生活模糊了眼睛,别在强大的磁场中迷失了自己,别让理想偏离了轨道,全情出演你自己,还有什么可抑郁的?


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