《家庭医生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学主办，是一本面向大众的健康科普类读物，始终以“科学普及、健康教育”为宗旨，从1986年至今，连续30年月发行量超过百万，在民众和行业心目中树立了良好的品牌形象和巨大的影响力。除主刊《家庭医生》外，我们还出版发行《家庭药师》《健康养生》、健康科普类丛书及漫画。
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常给鼻子洗洗澡（《家庭医生》）
2013-03-05 09:35:51本内容为《中国家庭医生》杂志社有限公司所有，凡以转载、转摘、复制、翻译等方式使用该作品者，须征得本司同意。）
即使天寒地冻，许多人也仍能坚持每天洗澡，以清除身体的污垢，使身心收获愉悦和健康。然而，对于身体一些卫生死角的清洗，例如鼻子的保洁，大家却常常给忽略掉。
其实，鼻子外通自然界，内连人体脏腑器官，既是人体新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘以及各种污物入侵人体的第一道防线，其健康屏障作用不容小觑。
假如鼻腔里藏污纳垢，却不能及时清除，难免被吸入体内，届时人体健康将何以为继？因此，清洁鼻腔，也应像洗澡、刷牙一样，被纳入常规必备的日程中。像在瑜伽功里，洗鼻子称作“涅涕法”，就被练习者奉为每天的必修课。
至于洗涤的具体方法，既可尝试徒手洗，用掌心盛些温水或温盐水［但要注意浓度，一般不要超过生理盐水的浓度（0.9%）；也不要太冷，以免刺激鼻腔，反而引起不适］，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻轻轻擤出或由口腔吐出，反复多次；亦可借助器具，用专门的洗鼻器（可到药店或网上购买），边冲边洗边擤。
但不管使用哪种方法，开始时都要注意吸水量及速度，谨防呛咳，以后慢慢训练，习惯后就能应用自如了。另外须知，鼻黏膜是个较为敏感的组织，洗鼻时一定不要蛮乱挖抠，以免造成损伤，否则反倒得不偿失。
