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《家庭医生》

开博时间:2016-07-01 14:43:00

《家庭医生》创刊于1983年,由中山大学主办,是一本面向大众的健康科普类读物,始终以“科学普及、健康...

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鹅卵石路莫裸走

2013-08-21 15:13:58

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最近在社区公园散步时,发现除了那些健身器材备受欢迎以外,鹅卵石路也是很多老人、小孩乐意尝试的健身之道。

他们或裸着脚丫,或穿着袜子,有的慢悠悠地走着,有的蹙着眉头,走得小心翼翼。

想起现在很多楼盘小区,为了造就园林美景,也为了让居住在其中的人有更多的健身选择,都会在小区里铺上一条曲径通幽的鹅卵石路。

可惜的是,那些鹅卵石虽然不至于像瓦片一样,踩上去会割到脚,但大都是扁椭圆形的,并且铺得高低不平,踩着肯定会觉得痛。

不要以为疼痛代表按到脚底的穴位,有保健作用。疼痛也很可能代表着有肌肉、组织受伤。

人体站立时,足部有三个受力点:大指、小指和脚跟。这三个点形成了一个平面,使人体能平稳地站立。

这三个点所在的位置虽然有肌肉组织、筋膜等包裹着,但这些组织所形成的缓冲垫并不厚,因此这些位置一旦踩在坚硬且尖锐的物体上,很容易造成局部筋膜炎甚至骨膜炎。

由此可见,在坚硬且凹凸不平的鹅卵石路上行走,很容易造成足部损伤。

其实,即使作足部按摩,也不是越痛越有效的。有效的穴位按摩,中医认为病人会有种酸痛感,并且这种感觉总的来说是让人舒服的,而不是让人痛得龇牙咧嘴、难以忍受的。

确实喜欢在鹅卵石路上行走的话,建议也不要裸走,最好穿上一对厚袜子,甚至是穿一双底子较薄的鞋(如芭蕾舞鞋),这样既能有效防止发生足部损伤,也能达到按摩足部的目的。

  

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