《家庭医生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学主办，是一本面向大众的健康科普类读物，始终以“科学普及、健康教育”为宗旨，从1986年至今，连续30年月发行量超过百万，在民众和行业心目中树立了良好的品牌形象和巨大的影响力。除主刊《家庭医生》外，我们还出版发行《家庭药师》《健康养生》、健康科普类丛书及漫画。
鹅卵石路莫裸走
2013-08-21 15:13:58最近在社区公园散步时，发现除了那些健身器材备受欢迎以外，鹅卵石路也是很多老人、小孩乐意尝试的健身之道。
他们或裸着脚丫，或穿着袜子，有的慢悠悠地走着，有的蹙着眉头，走得小心翼翼。
想起现在很多楼盘小区，为了造就园林美景，也为了让居住在其中的人有更多的健身选择，都会在小区里铺上一条曲径通幽的鹅卵石路。
可惜的是，那些鹅卵石虽然不至于像瓦片一样，踩上去会割到脚，但大都是扁椭圆形的，并且铺得高低不平，踩着肯定会觉得痛。
不要以为疼痛代表按到脚底的穴位，有保健作用。疼痛也很可能代表着有肌肉、组织受伤。
人体站立时，足部有三个受力点：大指、小指和脚跟。这三个点形成了一个平面，使人体能平稳地站立。
这三个点所在的位置虽然有肌肉组织、筋膜等包裹着，但这些组织所形成的缓冲垫并不厚，因此这些位置一旦踩在坚硬且尖锐的物体上，很容易造成局部筋膜炎甚至骨膜炎。
由此可见，在坚硬且凹凸不平的鹅卵石路上行走，很容易造成足部损伤。
其实，即使作足部按摩，也不是越痛越有效的。有效的穴位按摩，中医认为病人会有种酸痛感，并且这种感觉总的来说是让人舒服的，而不是让人痛得龇牙咧嘴、难以忍受的。
确实喜欢在鹅卵石路上行走的话，建议也不要裸走，最好穿上一对厚袜子，甚至是穿一双底子较薄的鞋（如芭蕾舞鞋），这样既能有效防止发生足部损伤，也能达到按摩足部的目的。
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