《家庭医生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学主办，是一本面向大众的健康科普类读物，始终以“科学普及、健康教育”为宗旨，从1986年至今，连续30年月发行量超过百万，在民众和行业心目中树立了良好的品牌形象和巨大的影响力。除主刊《家庭医生》外，我们还出版发行《家庭药师》《健康养生》、健康科普类丛书及漫画。
缓解感冒的小细节
2013-12-09 14:38:51
感冒是常见的小病，成年人平均一年大约感冒2～4次，小孩6～8次。小病虽然不拿人性命，但却让人难受不已。有些生活小细节，不是药，却能让人在感冒时过得舒服一些。
喝8杯水 每天喝足够的8大杯水或果汁，可以避免鼻腔、喉咙干燥，同时能稀释痰、鼻涕，使之比较容易咳出或是擤出来。避免含咖啡因的咖啡、茶、可乐，以及含酒精的饮料。咖啡因和酒精都会促进水分排出，造成脱水，正好是我们最不想要的效果。
温盐水漱口 一天数次用温盐水漱口，或喝温柠檬蜂蜜水，对喉咙痛和咳嗽都会有一定的帮助。感冒时美国人喜欢喝个热鸡汤。美国肺脏协会指出，热的流质，本身就可以减轻喉咙或咳嗽的不舒服，但是鸡汤并没有特别的神奇效果可以治愈感冒。
卧床休息 虽古老却是加速复原的好方法，同时待在家里也可以避免传染给别人。有些药物会有嗜睡的不良反应，正好强迫病人休息。如果家里有抵抗力比较弱的人，病人则应戴上口罩，避免传染给他们。
让免疫系统发挥作战力 感冒时如果有发热，只要体温不高于38.5摄氏度，就不要给退热药。发热是人体免疫系统在抵御外来的侵袭时，制造出一种不利于病毒细菌生存的环境，这时要做的是好好休息，让体内的战斗力来得更猛烈一些。不过，如果高热引起脱水或抽搐，必须立刻就医。
用热水蒸熏鼻腔 鼻塞时，可以拿一杯热水蒸熏鼻腔，以温润呼吸道。如果鼻塞超过1～2星期，最好请医生检查是什么原因。如果是过敏，医生可能会开抗组胺和吸入性抗发炎的药物。使用鼻喷剂或滴剂抗鼻塞，最多不要超过4天，否则长期使用，可能会刺激鼻黏膜，造成慢性鼻炎。
本内容为《中国家庭医生》杂志社有限公司所有，凡以转载、转摘、复制、翻译等方式使用该作品者，须征得本司同意。
