《家庭医生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学主办，是一本面向大众的健康科普类读物，始终以“科学普及、健康教育”为宗旨，从1986年至今，连续30年月发行量超过百万，在民众和行业心目中树立了良好的品牌形象和巨大的影响力。除主刊《家庭医生》外，我们还出版发行《家庭药师》《健康养生》、健康科普类丛书及漫画。
校正婆婆的月子方
2015-10-08 13:43:26作者：潘明沃（广东省妇幼保健院妇幼健康调养中心博士）
婆婆、妈妈们有很多产后调养“真经”，但不乏不分青红皂白地“误补”。拥有更多健康常识的新妈妈们,要择其善者而从之，其不善者也要改之。
猪脚姜、浓鸡汤？迟一点再来！
分娩时大量液体排出，产褥早期出汗又多，新妈妈的确亟须高热量易消化的食物来补充体力。这时，婆婆妈妈们的浓汤就送来了，如珠三角地区有猪脚姜醋蛋，客家地区有酿酒鸡汤，一为进补，二为宝宝生产“口粮”。
但这些对于新妈妈的消化系统来说，显然是负担重了。而且，如乳腺管还没完全通畅，乳房过度充盈就会引起胀痛，甚至并发乳腺炎。即使是泌乳顺畅，对新生宝宝来说，这奶水也太油腻了！
事实上，在产后第一周，新妈妈只需在正常饮食上，适当加些清淡汤水即可，如鱼汤；或吃些一些调养粥，如小麦粥、黑芝麻粥、桑葚粥、大枣莲子粥等。而进补浓汤一般在两周后才开始，开始要少量，根据体质循序渐进。
枣杞参茸齐齐来？先辨明体质!
产后元气、津血俱伤，应补血益气，中药里的当归、黄芪、枸杞、何首乌、桂圆等均有较好的补血益气功能，可添加少许在炖品中。
但补人参是有讲究的，如刚生完便服用参汤，可能加重产后出血；而且，参类含有某些有强心兴奋作用的成分，不利于产妇早期的休息。建议产后两周后再考虑服用。
而鹿茸是针对子宫虚冷等阳虚病症，这与产妇多属阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺不符，误服反而致阳气更旺，阴气更损，还可能出现阴道不规则流血症状。
中药沐足、艾灸疗法、耳穴贴压疗法等，也可起到运行气血的作用。但要提醒的是，所有的补，都要在中医师辨明体质后再实施。
红糖生化排恶露？小心血淋漓！
中医认为，恶露是一种瘀血，应当及时清除，否则会影响到子宫的复原和气血的运行。最常被用来促进恶露排出的是生化汤（丸）和红糖水。
生化汤具有补虚、化瘀、祛寒的功效，能促进恶露排出，帮助子宫复原；红糖水也能促进子宫收缩和恶露的排出，并有助于补充体液。
两者服用方法也都有讲究。一般来说，在生完孩子三天后可在医生的指导下服用生化汤。但是，有凝血功能障碍、产后大出血的产妇，则不建议服用。服用生化汤期间，如出现发热、感染等情况也须暂停服用。喝红糖水应以产后十天为限，而且，两者的量要适度，否则容易引起流血淋漓。
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