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《家庭医生》

开博时间:2016-07-01 14:43:00

《家庭医生》创刊于1983年,由中山大学主办,是一本面向大众的健康科普类读物,始终以“科学普及、健康...

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清明踏青

2017-04-01 17:56:00

“三月三日天气新,长安水边多丽人。”清明不只是追思逝者,更是郊游踏青的好时机,切莫辜负!

说起清明,很多人第一反应大概都是“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂”。这虽说也是千古名句,不过气氛未免阴沉了点。

我们还是来看看诗圣杜甫是怎么写的吧:“三月三日天气新,长安水边多丽人。”试想,春暖花开之际,巍巍皇城之外,早已解冻的河边,美女如云,结伴出游……是否顿觉神清气爽?

诚然,清明不只是追思逝者,更是郊游踏青的好时机,切莫辜负!

踏青有“三好”

冬季,人们大多待在室内,尤其是北方的集中供暖地区,空气干燥,温度较高,人体积攒大量“内热”。随着春天的到来,阳气升发,此时若能多到户外踏青,可使气血通畅,对全身都有裨益。

清肺养心:城市里废气多,PM2.5含量高。郊外空气则清新不少,多吸几口新鲜洁净的含负氧离子的空气,自然能使人心旷神怡。郊外踏青,无疑是清心养肺的不二选择。

舒筋活络:郊外地势往往较多起伏,通过在山丘间、小河边行走、攀爬、跳跃等的适量运动,不但可伸展筋骨,心情也从紧张的学习工作生活压力中释放出来。

养肝明目:在人体五脏与五行的对应关系中,肝属木,春天也是“木”季节。但在相生相克关系里,木又生火。因此,春季应注意护肝,及时疏泄肝气,以防“肝火旺”。

而肝又开窍于目,因此,养肝和明目之间,又是相辅相成的关系。在青山绿水中,放眼远眺,松弛眼肌,可有效缓解双眼疲劳。绿色又是公认有助于护眼和让心灵平静的颜色,当满眼都是郁郁葱葱美景时,精神自然也得到了放松。

踏青须“三防”

踏青固然颇多益处,但出行期间,有三点也不得不防。

一是防过敏。

都说春暖花开,春季自然是花粉漫天飞舞时。发生过敏时,不但皮肤可能起疹,还会出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔和眼角发痒、胸闷等不适,严重的甚至发生过敏性休克。

因此,有花粉过敏症的,最好就别往花多之处去踏青了,尤其要避开有风的天气。外出之时,最好先备好抗过敏药。

二是防蚊虫。

早在惊蛰时,冬天里销声匿迹的虫子们就已“死灰复燃”。清明时节,山林郊野的蚊虫更是层出不穷。如被叮咬,除了蚊虫唾液本身含有的过敏物质可令皮肤红肿发痒外,还可能被其携带的病毒感染,出现登革热、脑炎等疫情。

因此,即使天气已经转暖,清明踏青时最好还是穿上长衣长裤,扎好袖口裤脚,并事先喷涂防蚊防虫产品。

三是防花毒。

“美丽的外表下,往往藏着蛇蝎般的心肠”,世间万物,莫不如是。缤纷的花草世界,固然令人心驰神往,但有些花草却“只可远观不可亵玩焉”,否则可能被其所含的毒汁和释放的废气所害。譬如,含羞草、夹竹桃、水仙花、一品红、马蹄莲、夜来香、郁金香等,都可能暗藏花毒,令易感者中招不适,不得不防。(编辑:姚文怡)

 

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