《家庭医生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学主办，是一本面向大众的健康科普类读物，始终以“科学普及、健康教育”为宗旨，从1986年至今，连续30年月发行量超过百万，在民众和行业心目中树立了良好的品牌形象和巨大的影响力。除主刊《家庭医生》外，我们还出版发行《家庭药师》《健康养生》、健康科普类丛书及漫画。
自热火锅，凉水一泡就能吃？
2019-07-11 23:17:00围观群众：自热火锅卖得可火热了！据说不用火、不用电、还不用热水，加入冷水就可以直接开吃，还是热乎乎的，也忒方便了吧？
求证君：真可谓居家必备，但别忘了注意安全呀，会“炸裂”。
想吃火锅，又不想出门，怎么办？
自热式火锅，满足你一人在家也能大快朵颐的欲望。不仅方便快捷，据说鲜香口感和门店相差无二，使它成功挤掉方便面，成为网红界的新宠。为赶潮流，我也买了一盒试试。
加入冷水，15分钟就开吃
自热火锅，主要有三个构造：盖子、内层餐盒、外层餐盒。
首先，取出内层餐盒，把蔬菜包、肉包和火锅底料的食材依次倒进去。然后，往食材中加水，加热水效果更佳。最后，撕掉发热包的外袋，放在外层餐盒中，再加入冷水至注水线处。不一会儿，水开始沸腾，这时，赶紧放入内层餐盒，并盖上盒盖。15分钟左右，开盖，火锅就“煮”好了，神奇！
它靠什么发热
如果说底料是火锅的灵魂，那么发热包就是自热火锅的顶梁柱。发热包的主要成分有：生石灰、碳酸钠、硫酸镁、焙烧硅藻土、铁粉、铝粉、焦炭粉、活性炭、盐等。
●主要供给热量的，是生石灰。
生石灰遇水发热，可以释放大量热量。碳酸钠、硫酸镁等成分，可以吸附发热包内的微量水分，以免生石灰被分解。因此，自热火锅的保质期可将近一年。
●铁粉、铝粉，提供少量热量。
铁粉和铝粉通过直接和氧气反应，以及和活性炭、水分、盐分发生氧化还原反应，释放少量热量。这样一来，加入冷水后，发热包的温度可高达150摄氏度，蒸汽温度近200摄氏度，足以蒸热食盒里的食材。
容易“炸裂”，一刻也不能大意
如此加热，其实有点风险。网上有过报道，有的自热火锅把玻璃餐桌都热裂了。这是因为，盒子底部温度很高，而玻璃桌面耐热性差，受热不均匀，导致劈裂。所以，吃之前，一刻也不能放松。
一来，你需要检查发热包是否破损。一些小企业的发热包加工过程不严谨，可能产生胀袋或存在裂口，高温液体很容易喷出。
二来，有些发热包反应十分迅速，注水后要尽快把上盒放进去，以免被蒸汽烫伤。
再说，如果你不小心堵塞了包装盒上的通气孔，会导致蒸汽压力过大而撑开盖子，食盒甚至会炸开……
不建议往外盒注入热水，这会让水沸腾得更厉害，使盒子膨胀炸裂，十分危险。
热量很高，营养价值很低
不少自热火锅是荤素搭配。
菜包标配五件套：竹笋、莲藕、土豆、海带、木耳。熟食、半熟食基本为真空包装，比如香肠、卤蛋等。
高温高压杀菌，使得食品的安全有保障，但食物的味道、营养价值都在流失，火锅底料也含有大量热量和盐分。
说白了，这就是一款升级版的方便面。
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