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《家庭医药》

开博时间:2016-11-21 21:26:00

独创药理学家和名医办刊新模式,荟萃医学名家,集纳药理精华,指导家庭如何对症选药,科学用药;告诉读者什么情况下可以自我诊治,如何诊治;什么情况下必须就医,如何在家中配合医生治疗。普及生理、心理、生育及性保健知识,讲述与身心健康有关的感人故事。

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做好生活预防,远离白内障

2018-11-23 00:46:00

  白内障是中老年人的常见病、多发病,如果长期置之不理,还会导致失明,严重危害中老年人的生活质量。手术治疗是目前治疗白内障的唯一方法,只要视力下降至妨碍日常生活的程度即可手术。预防白内障的发生与发展,促进术后康复,需从以下几个方面做起:

  1.减少在阳光下的暴露时间。

  白内障的发生与阳光中的紫外线有着密切的关系。暴露在紫外线下时间越长,患白内障的几率越大。因此在户外强光下劳动或活动时,最好能佩戴防紫外线的墨镜、宽边帽打伞进行防护,减少紫外线对眼睛造成的伤害。

  2.合理饮食。

  多吃新鲜蔬菜和水果,补充机体需要的叶黄素、维生素C、维生素E及微量元素等。

  叶黄素具有抗氧化和光保护作用,充足的叶黄素能够避免蓝光对眼睛的损害,因此叶黄素又被形象的比喻为“隐形太阳镜”。含叶黄素丰富的食物有芥蓝、菠菜、黄玉米、蛋黄等。

  维生素C能减弱光线对晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。含维生素C丰富的食物有油菜、西红柿、菠菜、山楂等。

  维生素E含量降低易使晶体蛋白质凝集变性,引发白内障。因此要多食用含维生素E丰富的食物,如莴苣、卷心菜等。

  补充微量元素。如缺硒能诱发晶状体混浊而致白内障,可食用富含硒的食物,如动物肝脏、鱼、虾、瘦肉、木耳等。

  3.正确选择营养补充剂。

  目前,市场上宣称护眼的保健食品很多,建议购买时认准“国食健字”,如德致堂的诺盯软胶囊。

  4.控制血糖、血压。

  以保持良好的心肺功能,维护身体正常循环代谢。

  5.及时补水。

  人在脱水时体液代谢发生紊乱,会产生一些异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障的发生。已有白内障的患者,脱水可使病情加重。因此要养成多饮水的习惯,及时给身体补水。

  6.提倡健康的生活方式。

  合理安排生活起居,注意休息,戒烟限酒,适量参加户外运动,保持良好心情。春暖花开,希望广大中老年朋友做好预防,远离白内障,尽享明媚春光!

本文来自《家庭医药》

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