《心理与健康》
开博时间：2016-07-01 14:43:00帮你了解心理知识,浏览心理世界,拨开心理迷雾,树立心理淤积,预防心理疾病提高心理素质,促进心理健康。
退休后的五颗心
2015-04-30 10:29:01退休后的五颗心
很多退休老年人失眠多梦、脾气暴躁、行为古怪,自己受煎熬不说，还影响到了家人的生活。究其原因，还是“心病”所致,心病还得心来治，那么究竟该如何自我调理呢？
1.静心。一些老年人从工作岗位上退下来后，内心十分空虚， 心理上出现了不适应的症状，有个别老年人甚至不想出门见人，觉得退休是件“丢面子”的事。其实，退休如同人体的新陈代谢一样，是一种自然规律，根本谈不到丢不丢“面子”。老人自己要明白这个道理，家人也要做好老人的思想工作，解开老人心中的“纠结”。退休不是人生的终结，而是一种新生活的开端！
2.开心。退休对于老年人来说， 真的是一个机遇：可以在时间相对充裕的这一人生阶段，挖掘和培养兴趣爱好，快快乐乐地过好每一天！老年人可以结伴出游，在旅游中饱览祖国秀美河山，圆一下年轻时没有实现的梦想；可以参加老年大学、老年志愿者组织，在活动中学习、充实自己；还可以写写回忆录，记录自己的人生轨迹，给后人留下一份珍贵的精神财富；外出走亲访友，在联谊中感悟人间的真情。总之，退休老人完全可以凭自己的兴趣爱好，把自己的暮年“烹调”得有滋有味，丰富多彩！
3.热心。老年人若想活得好，必须忙起来。可以根据个人的健康状况，积极投身社会各项公益活动，如身兼交通协管员、校外辅导员、小区调解员、社区慈善大使、老干部大学教员，等等。在奉献中感受个人的价值，在参与中收获快乐，这种快乐对于“养心”有着极好的疗效。
4.信心。人怕老，树怕空。人到老年，最怕“独居小楼成一统，不管冬夏与春秋”。老年人退归林下后，要不断学习，掌握新知识，接受新生事物，要与时俱进，跟上时代的脚步。只有融入社会和时代，才能视野更宽，胸襟更广， 人显得年轻。老年人可以接触网络，熟练掌握“网购”、“微博”，通过上网了解国内外大事、新事，在学习中不断充实自己，镀亮自己的暮年。
5.童心。多与年轻人接触，可使老年人保持一颗童心。平时要多与年轻人来往，多与晚辈在一起。在与年轻人交往中，开阔眼界，走出“小我”的圈子；多与晚辈在一起，可使老年人体味到天伦之乐，从而实现心理上的“返老还童”。另外，老年人还要在穿着等细节上向年轻人看齐，多穿一些时尚的衣着，追求“老来俏”，从服饰这些细节上来暗示自己“人虽老，心不老”，给自己晚年一个快乐、年轻的心。
