《心理与健康》
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养心健身练地书
2018-07-02 22:55:00掐指一算，我在广场上练地书已经十余年了。经过这么多年的学习磨炼，我觉得地书对人动脑、静心、健身很有益处。首先益于动脑。“地书”讲究“看、悟、临”，三字虽各有侧重，但核心是“悟”，只有脑子悟清了，写起来才得心应手。当然书写的内容你也得用脑熟记，如唐诗宋词、毛主席诗词以及名言警句，你都得印在脑子里，若自作诗词还得自己动脑编写。所以说，“地书”对人活动大脑，尤其是帮助老年人预防痴呆很有益处。
其次益于静心。书法从古至今就是人们修身养性静心益智的休闲方式，字为意生，境由心造。“静心且从地书来”，这是我十几年来练“地书”的心得。十几年来，通过练地书使我深深体会到，字不是手写出来的，而是用心写出来的，字为心声，一写起字来，你的心就到了方寸世界。想的是点点赛如桃、撇撇赛如刀、蚕头雁尾、龙飞凤舞，记的是“横平竖直楷端庄，隶篆缠绵草欲狂”，背的是诗词警句名言，什么烦心事闹心事都抛到了九霄云外。神凝笔端，气韵飞动。正如古人云：醉时之书，眉飞色舞；喜时之书，光风霁月；怒时之书，剑拔弩张；悲时之书，神沮气丧，使你的情感进入了出神入化的境界。当书写《满江红》时，你的心就随岳飞的心悲壮；当书写“大江东去”时，你的心就随苏轼的心豪放；当书写《孝经》时，你的心就必然受到孔孟之道的陶冶净化。真是一笔一画动心弦，写在地上动在心上，“地书”，心画也，它对调适心情平衡心态确实很有益处。
再次有益于活动身板，舒筋活络。生命在于运动，每天锻炼一小时，健康生活一辈子。地书对强身健体确实十分有益，有人把地书比作“不练气功的气功锻炼”，我看比得恰如其分。书法讲究意念姿势，练习时必须平心静气，全神贯注，排除杂念，并要体端正，肩平齐，胸胀背直，提肘悬腕，将全身的力量集中在手臂上，再由手臂传到手和指上，用心脑之力，指挥筋肉，筋肉有力；聚于手指，指头有力，指挥笔杆，笔杆动而笔尖随，真是挥一杆而动全身，浑身都感到气血通畅神清气爽。虽然我们每天都要站立两三个小时，但从来都不觉得累，也没有腰酸腿困、头疼脑热等小毛病。实践证明，地书确实对强身健体舒筋活络很有好处。
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