坠入爱河是发生在两个人之间的一场奇妙的化学反应。这虽然是一种比喻，“爱的感觉”的确和人体内的化学物质有关系。心理学家斯滕伯格曾将爱情分解为三个成分：激情、亲密和承诺。每种成分都反应爱情中人们的感受、心理状态和行为，比如心跳加速、手心出汗、感到愉快、想照顾对方等等，这些反应都和特定的荷尔蒙有关，比如肾上腺素、血清素、多巴胺、催产素等等。但爱情当然不仅仅是一系列化学反应，除了繁衍后代的需要，与人形成亲密关系也是一种本能。
爱情是什么?
人类是一种社会动物，这是人类从远古时代进化的产物。生活在群体中，相互帮助、合作是人类生存所必需的。因此，和他人产生联系就至关重要。和其他很多哺乳动物不同，人类的婴儿完全没有生存能力，为了生存下去，就必须获得母亲的照料。
当婴儿刚出生的时候，首先要建立起和妈妈的社会性的情感联系，心理学家叫做“依恋关系”。依恋关系形成于一岁之内，产生于婴儿与其父母的相互作用过程中，是一种感情上的联接和纽带，表现为儿童对抚养者的一种追随、依附和亲密行为以及由此带来的归属感和安全感。根据婴儿和母亲关系的特点，分成不同的类型，如安全型、回避型、矛盾型等。
依恋关系会不仅会影响后来社会性、情绪和认知方面发展，也对成人后的恋爱关系至关重要。心理学家鲍尔比认为，婴儿会形成一种人际关系的“工作模式”。如果孩子在早期的关系中体验到爱和信任，他就会觉得自己是可爱的、值得信赖的。然而，如果孩子的依恋需要没有得到满足，他就会对自己形成一个不好的印象。研究表明，成人时期的亲密关系(如恋爱婚姻)在很大程度上会受到童年经历和以后的生活经验所影响。安全依恋型的人更容易建立较长久的爱情关系。
处于热恋中的人总是想着心上人，甚至茶不思饭不想，全副心思都在恋人身上，古来就有“相思病”的说法，把爱情比作一种病。有研究者认为，从“症状”上看，爱情跟强迫症很像，于是招募了20个强迫症患者，和20位处于热恋期的情人，进行了对比实验。研究发现，和强迫症的患者一样，热恋中的人的大脑中有一种叫做血清素(五羟色胺，5-HT)的荷尔蒙分泌会减少，这种荷尔蒙与情绪调节有关。研究者们在一年之后再次测试了这些情人的血清素水平，发现已经脱离热恋状态的人，他们的血清素水平上升了。这说明恋爱早期的轰轰烈烈的确和血清素水平有关。
还有人把恋爱比成“上瘾”。从机制上来说，爱情和成瘾都是由于奖励系统受到刺激，分泌出令人愉快的荷尔蒙，包括了多巴胺、内源性大麻素、促肾上腺皮质激素。对于快感的渴望让我们反复从事这些行为，也就是上瘾了。有人认为，社会依恋也可能是一种行为成瘾，人们对另外一个人上瘾。有时候只是看到恋人就会有满足感(线索依赖);而见不到就会心慌意乱、坐立不安，而且随着不见时间的增加，这种难受的感觉也会越来越强(渴求);一旦分开更是难过万分、感到心痛(戒断反应)……这些可不是成瘾的症状吗。另外，爱情还会有类似止痛剂的作用，连激发的脑区活动也是相同，的确具有让人成瘾、欲罢不能的特点。
为什么偏偏喜欢Ta?
那么为什么人会爱上另一个人呢?可能是被他或她的外貌或者身上的某种特质所吸引。但往往我们爱上的并不是女神或者男神，而是跟我们身边或自己相似的人，这又是为什么?这就说到了在爱情里的另一些法则。
法则一：近水楼台先得月
有一个故事说，有个人每天都给心上人写一封信，结果心上人跟送信的人结婚了。这个故事告诉我们，空间接近很重要。我们常觉得邻居或者同学很可爱，一个原因就是他们在空间上离我们很近。
法则二：人以群分
我们往往喜欢那些和自己相似的人。跟我们喜欢一样的音乐和电影、有相似的背景，甚至跟我们生日接近、名字发音相似的人都会更让我们喜欢。在经典日本电影《情书》里，两个藤井树就是因为名字的相似而经常被人“送作对”，两个人相互注意也是从拥有同样的名字开始的。
法则三：你喜欢所以我喜欢
我们经常会喜欢那些喜欢我们、对我们好的人。这种“互惠”性原则是我们社会生活中的重要法则，也适用于恋人之间。
法则四：似是故人来
我们经常会觉得喜欢的人和自己的亲人或朋友很像。其实事情可能是反过来的：我们不自觉地在寻找那些和熟悉的人(比如爸爸、妈妈)很像的人。在这个过程中，我们不会找那些和有着相反价值观的人们。
法则五：日久见人心
很多人都向往着一见钟情的浪漫，但是在现实生活中，只有少数人是很快喜欢上别人的。大多数恋人都是经过一段时间相处之后，才慢慢喜欢上对方的。
法则六：内在美最重要
除非长得特别难看，否则外貌对感情的影响并不太大。前面说过的相似性法则也适用在这里：我们会喜欢和自己程度差不多的人。实际上，长相出众虽然会让很多人喜欢，但远比不上善良、聪明、幽默这些特点更加重要。
如何让Ta爱上你?
那么，我们能不能有办法让别人喜欢上自己呢?还真有心理学家做过这样的实验。
心理学支招：让心惊肉跳成为怦然心动
心理学家曾经做过这样一个实验：在一座晃悠悠的独木桥上访问一些人，然后询问被访问的人是否愿意和采访他的人约会。结果发现，那些在独木桥上被访问的人更愿意和采访者约会。因为在独木桥上那种心跳加剧、手心出汗的感觉和我们见到心动的人的感觉一样，而被采访的人不自觉地把这些身体反应归结为对采访者的心动。如果你想让你喜欢的人也喜欢你，那么一起去看看恐怖电影也许有效果。这种身体影响感觉的情况，还出现在运动之后。有研究就发现，在运动之后，人们会认为漂亮姑娘和帅气小伙更加有吸引力。所以，如果去看电影有点唐突，那么在对方上完体育课之后出现，可能会让他/她对你的印象加分哦。
心理学支招：让我了解你，你也了解我
另外一个心理学家则想在实验室里让两个陌生人“坠入爱河”。在这个实验里，研究者准备了36条题目，分成三次让参加试验的人两两进行讨论。一半的讨论组拿到的是平常的题目，而另一半讨论组拿到的则是心理学家特意设计的题目。结果三次讨论下来，那些拿到相爱题目的讨论组组员之间的亲密程度显著比一般题目讨论组高。这些神奇题目的秘密就在于讨论的内容都是有关个人经历或感受的，当我们向对方倾吐自己的经历和思想时，会觉得对方和自己更亲近。可见促膝谈心是使两人感情升温的有效法宝。
心理学支招：不经意的模仿，让Ta心动
还有个心理学家研究了交谈时候的举止会影响对方的印象。参加研究的人被要求跟另一个人聊天，而实际上这个人是研究者的同伙。在交谈过程中，有的同伙表现得和平常一样，而另一些同伙则会模仿对方的动作：比如对方的坐姿、不经意的动作等等。结果发现，被试者对模仿同伙的好感更高。在另一项心理学实验中，研究者发现甚至你跟对方走路的速度一样都会让对方对你更有好感。
心理学家支招：献殷勤不如让Ta来帮忙
当我们喜欢一个人的时候，我们会去“献殷勤”，去帮助他们，希望能感动对方从而赢得好感。但心理学家告诉我们，让你喜欢的人来帮你的忙，更会让他们喜欢上你。在一项研究中，研究者们先让被试者帮了些小忙(被试者并不知道这是研究的一部分)，然后发现那些被试者对那些曾经帮忙的人印象更好。对此有不同的心理学解释。根据归因理论，我们会把我们帮忙的举动解释为我们喜欢对方;根据自我扩张理论，我们会喜欢那些让我们感觉更好的人，帮助别人让我们对自己感觉更好。
心理学家支招：红衣女郎惹人爱，玩乐器的男生更酷
虽然前面说过外貌对对方是否喜欢自己关系不大，但有些关于外貌的小改变也会让你更受人喜欢。首先，要多笑，实际上，研究发现一张笑脸比漂亮的脸还要更吸引人。如果你是女生，穿红色的衣服远比其他颜色更吸引男性。而对于男生来说，会玩一两样乐器则让你在女生眼里更有魅力：在一项实验中，一位男性实验者沿路向陌生女性要电话号码，当他拿着吉他箱时要到的电话号码远比拿着运动包时要到的多。
最后提醒要邀请男神或者女神的各位，看看自己的手机型号：美国的一个交友网站调查发现，苹果用户更不愿意跟安卓用户约会。而不论是哪个牌子手机，只要型号比较老，获得约会的概率就会降低56%。果然，情人节是个需要花钱的节日!
本文作者：王日出 中国科学院心理研究所
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