Что такое «теннисный локоть»? 

Источник изображения: pixabay.com

После того, как закончилась контрольная четверть, Миша и Дима вышли из школы. И Дима спросил: «Пришли летние каникулы, сидеть каждый день дома скучно, пошли на кружок?» Миша, подумав, сказал: «Видишь ли, в школе недавно построили теннисный корт, можно начать играть уже в следующей четверти. Давай научимся играть в теннис вместе этим летом». Дима сказал: «Это хорошая идея, мы договорились!»

В субботу утром Миша и Дима пришли в городской спортзал с теннисной ракеткой. Тренер, приветствовавший их, был парнем с кожей цвета пшеницы и солнечным смехом. Дима тихо сказал Мише: «После летних каникул мы тоже загорим как черный уголь?» Миша сказал: «Поскольку вы пришли сюда, для начала не волнуйтесь о таких мелочах, давайте начнем урок. Теннисный мяч больше, чем мяч для настольного тенниса, и его должно быть легко принять». Прозвучал свисток, и начался урок. Сначала тренер подал мяч, сильно ударил по нему. Теннисный мяч был как заколдованный. Он полетел в противоположную сторону, как стреляющая стрела. Миша не смог отреагировать, даже не успел поднять ракетку, и теннисный мяч упал. Во второй игре Миша внимательно наблюдал за мячом и встал в позу, готовую поймать мяч. В это время, мяч прилетел, и Миша, подняв ракетку, ударил по мячу, наконец ему удалось принять его. «Отлично!» Дима тоже взволнованно подпрыгнул, и тренер поднял большой палец вверх.

Однако после того, как прошли несколько уроков, Миша, нахмурив брови, встал перед дверью, и не осмеливался войти. Папа с любопытством спросил: «Миша, разве ты не собирался идти на теннис с Димой? Миша сказал: «Папа, мне кажется теннис скучный, не хочу идти». Папа еще раз спросил: «Что не так? Тебе тяжело?» Миша кивнул, ответил: «В последнее время у меня болят локти».

Папа сказал: «Возможно, у тебя «теннисный локоть». Миша, ты знаешь, что, скелетная система - это система нашего организма, которая поддерживает форму тела и защищает внутренние органы. Все движения происходят благодаря, нашим костям и мышцам, связкам и сухожилиям. Однако постоянные физические нагрузки могут повредить сухожилия, которые соединяют мышцы и кости. Например, встречается распространенная травма сухожилий локтей, потому что эту мышцу можно легко растянуть, также как теннисную ракетку, поэтому так и называется «теннисный локоть». При игре в теннис нужно много раз двигать локтями, что в свою очередь оказывает давление на сухожилие, вызывая небольшие разрывы, и чувство боли в суставах. В это время очень важен отдых и избегать усугубления повреждения».

«Как мы можем предотвратить эту проблему?» - спросил Миша.

Папа ответил: «Есть несколько способов предотвратить это. Во-первых, ты должен освоить движение удара, которому обучает тренер, так, чтобы плечо и предплечье имели фиксированный и гибкий угол. Во-вторых, нужно использовать напульсник и налокотников, чтобы защитить запястье и локоть. Ты также можешь обернуть эластичную повязку на мышцы предплечья. Также, если у тебя появилась боль, нужно подождать. Если продолжить тренировку, это может усугубить травму».

«Я понял, я сделаю перерыв на некоторое время. Папа, купи пожалуйста мне несколько напульсников и налокотников», - сказал Миша.

Автор: Лу Ан